cara pikir org kaya yg harus di copy paste

Hampir semua orang ingin menjadi kaya, dengan cara yg beraneka macam, dgn gaya dan model yg berbeda2 pula, ada yg kaya dgn meniti karir sbg karyawan, ada yg berjualan di pasar, ada yg buka bisnis online, ada yg bercocok tanam di kebun dan byk lg..

Tapi ada beberapa kesamaan mindset dr org kaya tersebut, yg perlu kita copy, perlu kita tiru agar kita bisa mjd seperti mereka..

1. Org kaya itu suka memberi, dr hasil kerja mrk berusaha membahagiakan org disekitar mereka, dgn memberi pekerjaan, memberi bantuan sosial, meminjami modal, berbagi ilmu dan pengalaman, itulah salah satu sifat org kaya

2. Org kaya selalu berfikir jangka panjang,. Mereka berhati-hati dlm mengambil keputusan, selalu melihat efek dikemudian hari, bahkan sampai 10thn, 20 thn kedepan sdh mereka fikirkan, mrk itu visioner, selalu melihat masa depan, mungkin ini level ilmu paling tinggi didunia, yaitu menguasai waktu dgn punya visi misi yg jelas kita lbh terarah mencapai tujuan hidup

3. Orang kaya itu selalu siap dan bisa menerima segala perubahan, dari perubahan teknologi, perubahan sosial masyarakat,.. mrk selalu siap menghadapi segala kondisi yg selalu berubah tiap saat

4. Org kaya itu punya semangat, punya gaya, punya passion yg tdk dimiliki org miskin, dia tdk suka mengeluh, bahkan ia benci jk ada temannya yg mengeluh, ia akan menjauhi tmn tersebut, karna bisa berpengaruh negatif dgn menurunkan semangat nya tuk menjadi org yg berhasil mencapai tujuan hidup

5. Org kaya itu berani ambil resiko, ia berani menghadapi masalah, ia berani keluar modal meskipun ada kemungkinan rugi, bahkan modal bisa habis,.

6. Org kaya itu suka belajar, ia tdk pernah berhenti tuk mempelajari apapun, ia selalu penasaran, selalu ingin tau, selalu menjadi pendengar yg baik untuk menambah ilmu dgn pengetahuan.

7. Kaya itu bukan soal materi, bukan soal uang, bukan pula soal harta, tapi soal mindset/ cara berpikir,. Jd rubah dulu mindset mu, niscaya kekayaan akan menghampiri mu..

investasi paling menguntungkan

Sehat memang bukan segalanya, tapi tanpa sehat, segalanya tdk ada artinya, tanpa sehat kita tdk bisa makan enak, gak boleh makan seafood, gak boleh makan sate, gak boleh minum manis, tdk boleh kecapean, tdk bisa ini, itu byk sekali pantangan nya, jd punya uang banyak, harta melimpah, kendaraan mewah, smua itu jd tdk berguna kalo kita tdk sehat, jd tetaplah jaga kesehatan dgn berolahraga, makan makanan yg sehat, tdk berlebih..

Jenis-jenis olahraga yg gampang, murah dan smua org bisa, serta menyenangkan dan menyehatkan tentunya:

1. Jalan-jalan di mall, ke pusat perbelanjaan tdk harus membeli, cukup keliling 3-4 lantai dimall, tdk cuma menggerakan semua bagian tubuh, tapi jg menyegarkan pikiran, menyehatkan mata, jg mencari inspirasi untuk berdagang, tau harga brg kebutuhan sehari-harinya, kalo rumah jauh dr mall, kepasar tradisional jg boleh, muter-muter, dengerin obrolan pasar tu jg menambah pengetahuan..

2. Bersepeda (gowes) / joging di car freeday, tiap minggu.. rutinitas diminggu pagi dgn mengunjugi car freeday tentu akan sangat menghibur dan menyegarkan badan

3. Futsal / sepakbola, bagi anak muda ini sangat digemari, smua anak pelajar, mahasiswa bahkan pekerja biasanya rutin bermain futsal dgn teman/ rekan kerjanya..

4. Senam Aerobik, ni biasanya bg pekerja/ karyawan/ pegawai, biasanya rutin dilakukan seminggu sekali, terutama bg perempuan byk yg menggemari jenis olahraga ini.

Kalo kamu.. suka olahraga yang mana gaes..? Yg rutin lho ya.. jgn cuma hoby nonton bola, hoby lah main bola..

Kaya Via Investasi...

Investasi itu mengeluarkan sumber daya yg kita punya, bisa berupa uang, tenaga ataupun pikiran.

Ketika kita mulai berinvestasi itu artinya rugi, karna kita hanya membuang uang, membuang waktu dan juga buang2 pikiran aja, karna pada dasarnya investasi itu akan untung pd waktu nya, tdk instan, tidak singkat dan tidak lah mudah.

Kenapa kita harus investasi, karna uang itu mengalami inflasi, penurunan nilai guna, jd kalo kita menyimpan uang, mk itu artinya rugi, karna nilai guna uang itu akan turun..

Sama halnya soal waktu, semisal kita punya batas usia 60 tahun, saat muda cuma kita habiskan untuk senang2, bermain, dolan ksana kemari, itu rugi, jd gunakan masa muda untuk belajar, jgn hanya dr bangku sekolah, belajar lah dr google, YouTube, sosmed, karna dsana ilmu tdk terhingga, cari tau ttg segala hal yg kamu minati, yg kamu sukai, yg kamu tertarik, yg bisa menghasilkan..

Biasakan hidup sehat, investasi yg tdk kalah penting yaitu investasi waktu dan tenaga untuk berolahraga, biar tetap sehat fisik, rutin lah berolahraga, untuk sehat berfikir bacalah buku, bergaulah dgn orang hebat via sosmed kita bisa berteman dgn presiden, via Instagram kita bisa berteman dgn pengusaha, via Facebook kita bisa berteman dgn org terkaya di negara ini, jd pilihlah teman mu..

Jenis-jenis investasi :

1. Investasi pendidikan via skulah, kursus, diklat, seminar, dsini kita bisa setting ulang pikiran mu, update pengetahuan, upgrade mindset mu ttg uang, ttg keluarga, ttg hubungan sosial, ttg komunikasi, ttg marketing, ttg cara mempengaruhi org lain, ttg teknologi informasi dll

2. Investasi Properti, bisa berupa tanah, rumah, kontrakan, sawah, kebun, ruko yg bisa menghasilkan uang sewa tiap bulan, bahkan jika dijual harga nya selalu naik, dan kita tdk akan pernah rugi seperti saat kita beli kendaraan yg harga nya pasti turun.

3. Investasi uang, bisa di saham, obligasi, deposito, sukuk dan emas batangan, bukan emas perhiasan.. maaf tabungan jg tidak termasuk investasi lho ya.. karna nilai bunga tabungan, jauh lebih kecil dr tingkat inflasi.. jd menabung itu sebaiknya hanya untuk mengumpulkan uang, jk sdh cukup segera alihkan ke investasi untuk membeli tanah, ruko, atau surat berharga..

Investasi yg paling banyak dan mudah dilakukan yaitu investasi untuk membeli barang untuk dijual kembali (dagang), bisa sembako, barang keperluan rumah tangga, barang elektronik, agen pulsa, pakan hewan ternak, dll

Sampai disini dulu ya gaes.. terahir gue cuma mo nanya, investasi apa yg sdh kamu miliki? Segeralah berinvestasi..

Pintar itu tdk penting..

Orang pintar itu selalu benar, mereka tdk pernah salah, itu yg bikin mereka sombong dan tak pernah mau menerima kesalahan, mereka jijik untuk minta maaf, mereka selalu cari pembenaran..

Org pintar itu selalu diatas, tdk pernah dibawah, sehingga saat mereka terjatuh, mereka mudah stress.

Orang pintar terlalu sibuk belajar, mrk tdk peduli dgn sekitar, org pintar itu terlalu fokus, mrk tau detail ttg satu hal, tapi mrk tdk tau ttg byk hal..

Org pintar itu banyak bicara, sedikit mendengar, orang bijak banyak mendengar, sedikit bicara, byk action..

smart parenting

Belajar jd orang tua nya anak- anak, ada yg bilang ajari anak ilmu, didik Akhlakul karimah, dan ajari mereka menjadi anak yg mandiri.

Mengajarkan ilmu bg anak-anak,, mungkin ini yg paling susah, karna ilmu kita sedikit, trs gmna? Masukan mrk ke sekolah yg bagus, masukan mrk ke pondok pesantren, masukan mereka ke les bimbingan belajar, ajak mereka ikuti pengajian dll

Akhlakul karimah itu apa ci? Gimana mo ngajarin akhlak mulia, kalo kelakuan kita aja msh nyleneh,. Jd kalo pengen anak-anak kita punya akhlak mulia, ajari, contohi hal hal yg baik, jdlah suri tauladan, jdlah super hero yg selalu berbuat baik, ajari mrk memberi, contohi budaya antri, biasakan ikuti prosedur, ajari sabar, ajari berterima kasih, ajari memaafkan dan ajari hormati org tua.

Ajari ilmu dan akhlak mulia ternyata msh blm cukup, karna mrk jg harus belajar mandiri, bisa dimulai belajar makan sendiri tanpa disuapi, belajar pake baju sendiri, belajar membantu org tua, dan juga ajari mrk memperbaiki mainan mrk sendiri dan ktka dewasa ajari mrk byk keterampilan hidup yg tdk diajarkan disekolah.

 

Menjadi Manusia

Tiap individu sdh pasti adalah manusia, aku, kamu, kita, kalian, mereka.. smua adalah manusia, kita bukan pohon yg cuma berdiri tegak menjulang tinggi, mau panas terik, mau hujan, tetap saja ia berdiri, kita bukan pula rumput yg siap diinjak, dipotong, dibabat habis hanya untuk mengenyangkan kambing..

Menurut kitab suci, mahluk yg paling sempurna adalah manusia, bahkan mengalahkan mahluk yg sdh ada sebelumnya..

Yang membedakan manusia dgn mahluk lainya itu kita diberi akal, otak, ego, hati, perasaan, keiinginan, harapan, mimpi dan tujuan hidup..

Tiap manusia bertingkah, bertindak, berperilaku berdasar pemikiran sbg hasil dr olah analisa dr pengetahuan, pengalaman hidup dan ilmu yg manusia miliki,..

Pengetahuan manusia terlalu sempit, mrka cuma tau dr sebatas apa yg mereka baca, apa yg mereka lihat, jg dr apa yg mrk dengar, dr apa yg manusia rasakan,.. itupun jg terbatas oleh waktu usia mrk dlm belajar akan kehidupan,, dijaman ini mungkin cuma berkisar 60 thn ilmu yg bisa dimiliki manusia..

Bagi mahluk lain yg katanya usianya bisa ratusan, bahkan ribuan tahun sdh barang tentu ilmu, pengetahuan, pengalaman hidup mrk lbh banyak drpd manusia.. ilmu iblis lbh byk dr manusia, mungkin ini yg bikin manusia byk yg menjadi pengikut iblis.

Lalu bagaimana dengan kita sbgai manusia? Apakah ilmu kita lbh banyak dr iblis.. apakah kita jg akan mjd pengikutnya...

Pilih baik atau benar?

Orang yg hidup dijalanan akan selalu bilang ktka ngobrol dgn org yg ia temui dgn kata-kata, " anjing loe, bangsat kau bro, taek kau, assu koe dll" menurut mereka itu baik, patokan bagi mrk baik itu yg penting gak merugikan org lain.. mau "minum" pun gak masalah.. baik jg bagi mrk, toh beli pake uang sendiri, gak minta di loe..

Bagi org yg suka nyanyi pake pengeras suara, keliling kampung, berdiri dpn pintu tiap rumah, sambil nunggu yg punya rmh keluar membawa uang tuk mereka, itu semua baik, karna bagi mrk, itu wujud mencari nafkah tuk kluarga di rumah.

Tapi bagi sebagian org yg terpelajar, bependidikan, mungkin itu smua dianggap tidak baik.. karna tidak benar,,

Berapa byk pengetahuan/pengalaman yg kita miliki?

Cara pandang kita terhadap kehidupan, thdp suatu masalah, atau ttg apapun, pasti akan sangat dipengaruhi oleh pengalaman pribadi kita, jg dipengaruhi oleh pengetahuan kita yg jumlahnya sangatlah terbatas..

Seorang anak yg berusia 10 thn, sdh pasti ia hanya tau ttg pengalaman hidupnya yg baru 10thn, bgtu jg seorang pemuda 30 thn, pengalaman hidupnya cuma sebatas 30 thn dst...

Jd jika kita berusia 35 thn, ingin punya pengalaman/pengetahuan sama seperti kakek yg berusia 100 thn? Kira2 bisa gak ya...

Tentu saja bisa.. dgn byk membaca, mendengarkan, ngobrol, komunikasi.. dan seraplah ilmu mereka, shga kita tau ttg byk hal..

Tapi kemudian muncul masalah, jika kita hidup dilingkungan sekolah/kampus, mk yg kita tau cuma ttg kehidupan anak sekolahan/kuliahan..

Jika kita hidup dilingkungan karyawan, pegawai, PNS, maka yg kita tau cuma ttg pekerjaan dan pengalaman teman2 kerja kita..

Jika kita hidup dilingkungan pondok pesantren, mk yg kita tau cuma ttg religi, ttg surga neraka, baik buruk, ibadah dll

Jika kita hidup di pasar, maka kita akan byk tau ttg harga sembako, ttg rugi untung jualan,, ttg barang yg laku keras dipasar, ttg pedagang yg cpt kaya, ttg parkir yg semrawut, ttg timbangan yg tdk lg sesuai.. dll

Lalu timbul pertanyaan.. jd cara pandang, pola hidup, tingkah laku kita itu dibentuk oleh lingkungan, karna yg kita tau cuma ttg lingkungan disekitar kita, karna pengalaman, ataupun pengetahuan kita itu sangat terbatas dari apa yg kita lihat, kita dengar, kita rasakan..

Jadi.. kalo qita ingin punya byk ilmu, byk pengetahuan, byk pengalaman, kita harus byk bergaul dgn bgtu banyak org? dr berbagai lingkungan yg berbeda gitu.. sementara kita punya waktu dan umur yg amat sangat terbatas..

Jwabnya tentu saja iya, tapi apa mungkin..? Didunia ini apa saja mungkin, dan bisa..

Karna dunia ada digenggaman kita, internet dan hp.. dunia ada disitu, ilmu apapun ada disitu, pengalaman siapapun ada disitu.. fb, IG, Twitter, yahoo, podcast, blogger dll

Kalo kamu sdh punya medsos diatas apakah itu sdh cukup..? tentu saja blm.. bertemanlah dgn org2 besar,. Mk kamu akan tau cara berpikir org besar.. supaya kita bisa ketularan jd org besar, kita harus tau kebiasaan org besar.. terutama ubah mindset kita seperti org besar.

Ganti baru atau perbaiki?

Ketika ada barang kita yang rusak, apa sih yang bakal kamu lakukan..? Apakah langsung ganti yang baru.. ataukah kita perbaiki, kita bawa ke tukang servis..

Ternyata kebiasaan kecil ini memberikan efek yg besar thdap cara pandang kita.. mksudnya bgni.. kalo kita sdh terbiasa mengganti dengan barang baru, sama aja kita membiasakan diri dengan menghindari masalah, membuang masalah, tanpa memperbaiki masalah, tanpa mencari solusi..

Sehingga kita tdk terbiasa menghadapi masalah, akhirnya ktka ada muncul masalah, kita stress, karna tdk terbiasa menghadapi masalah.

Jadi.. alangkah baiknya ktka ada barang kita yg rusak, segera cari tau penyebab, sumber masalah, perbaiki, pecahkan masalah, cari solusi dr masalah tersebut, mungkin karna tdk pernah kita servis, tdk dirawat, atau mungkin kotor, ada yg tersumbat dll

Sama halnya dlm hubungan pertemanan, persaudaraan, bahkan keluarga.. masalah sdh pasti akan muncul, dtg tiba- tiba.. apakah kita akan memutus pertemanan, menjauh dr saudara, bahkan putus kluarga ditengah jln..

Cobalah cari solusi, pecahkan masalah, pasti ada jln keluarnya, ajak komunikasi,.

Pagi di pojok pasar

Hikmah nongkrong bareng bakul pasar, ada yg bercerita ttg temannya yg nakal sejak msh skolah, suka berkelahi ternyata menurun pd anak2 nya.. sampai dikeluarkan dr sekolah sampai 5kali, dan akhirnya putus sekolah.. tapi org ini umurnya panjang, sehat trs.. sibakul pakaian bilang mungkin ini sbg contoh buat yg lain, jd dikasih umur panjang, dgn menderita didunia.

Tapi ada juga yg nakal sejak muda, tapi umurnya pendek, jare bakul gara2 kakean dosa, dadi umure pendek...

Jadi bakul pakaian ini emang pintar ambil hikmah dari lingkungan, ambil sisi positipnya,. Smga cerita ini jg bisa jd pelajaran positip bg yg membaca..

Suara yang tergadaikan..

Terbiasa.. Ato mungkin sudah biasa, di saat pemilihan anggota dewan, pemilihan bupati, gubernur, dll.. Saat saat hari mendekati pencoblosan, akan banyak sumbangan, tali asih, dana hibah, bantuan atau apapun dengan segala macam nama, sebutan yang berbeda beda di tiap daerah/kota,. 

Sudah bukan rahasia umum lagi hal semacam ini, dari mulai pembagian indomie, nasi bungkus, beras, sembako bahkan amplop yang berisikan rupiah.. 

Sampai kapan hal seperti ini akan berlanjut, mungkin karna sudah menjadi budaya di masyarakat yang turun temurun dari jaman dahulu sampai sekarang.. 

Sebuah proses politik yang melahirkan generasi sampah, akan menghasilkan kebijakan sampah, kebijakan yang berorientasi hasil Pundi-pundi kekayaan bagi si pemilik kekuasaan.. 

Pundi-pundi uang via online

Belajar cari uang tambahan dari shoppe, bukalapak, jdid, olx dan masih banyak lagi dari aplikasi online yang menawarkan barang barang kebutuhan sehari hari, dari fashion, alat rumah tangga, elektronik, computer, sampai alat alat olahraga juga ada.. 

Caranya gimana? Shoppe kan cuma jual barang, qita cuma bisa membeli, malah boros, bukannya hemat bro... 

Minggu kemarin penulis coba coba membeli barang dari program diskon yang ada di aplikasi shoppe,, Alhamdulilah bisa dapat sebuah charger hp, dengan harga yang lebih rendah dari harga pasar karna ada program diskon, dari situ penulis mencoba menjual kembali via Facebxxx, dengan maksud mencari pembeli yang ada disekitar, jadi bisa COD. 

Alhamdulillah laku juga.. Dengan profit 100% dari harga pembelian awal, karna ketika beli ada potongan diskon 50%, 

Dari sini penulis mulai berfikir, gimana kalo qita borong semua barang yg ada di program diskon, dan kita jual kembali.. 

Dari situlah pundi pundi uang akan berdatangan.. Selamat mencoba ya... 

Miskin tak berujung..

Miskin mungkin bukan pilihan, tapi itulah kenyataan, mereka terpaksa disandera oleh ketidak berdayaan,. Kluarga yg turun temurun melahirkan generasi miskin, tidak cuma miskin materi, tapi jg miskin ilmu karna mereka tak pernah mendapat pendidikan yg lebih tinggi dr bapaknya yg mungkin tidak lulus SD, sampai generasi berikutnya pun sama, hanya lulus sekolah desa (SD). 

Pola pikir yang sama dari generasi ke generasi, dari kluarga yang sama, terus menerus melahirkan kualitas generasi kuli, nguli untuk makan, tak nguli maka tak ada makan, sakit artinya penderitaan, karna tak ada pekerjaan buat generasi kuli serabutan.. 

Ingin jd lebih baik, hanyalah sekedar omongan, tanpa tau jalan kluar dr kemiskinan.. 

Bagi kita yg hidup berkecukupan, makan cukup, sekolah cukup, sehat cukup, ngemol pun cukup, smuanya cukup, karna kita memang berkecukupan, mungkin tulisan ini hanya sekedar pengisi dikala waktu senggang,. Ya ini memang hanyalah sebuah tulisan yang tak punya arti bagi anda yg tidak peduli,. 

Tapi paling tidak dari sini qita bisa mensyukuri segala nikmat yg bisa kita nikmati, walau tanpa berbagi, apalagi memberi.. 

Hijaukan rumah, semaikan mimpi..

Saat yang tepat tuk hijaukan rumah, musim hujan telah datang, cuaca yg sangat cocok untuk menanam pohon depan rumah, tanaman buah mungkin alternatif terbaik, karna tidak hanya menghijaukan halaman, tapi juga bikin sejuk udara sekitar rumah. 

Apalagi ketika sudah mulai berbuah, tidak hanya enak dipandang mata, tetapi juga enak dimulut, karna hasil buah nya tentunya.. 

Mangga misalnya.. Ketika matang dipohon, tentu akan memberikan rasa yang nikmat yg tidak bisa kita dapatkan dari buah yg kita beli di mall, karna bagaimana pun juga, buah hasil kebun sendiri selalu lebih nikmat.. 

Yang lebih bagus lagi, ternyata dengan punya pohon buah depan rumah, kita bisa berbagi dengan tetangga sekitar, tanpa modal donk.. Iya bener.. Tanpa modal kita bisa berbagi tanpa membeli, karna kita punya pohon buah,. 

Itu artinya kita bisa terus menjalin silaturohim dengan tetangga dengan adanya pohon tetangga.. Eh maaf, pohon mangga mksudnya.. 

Sekarang bayangkan depan rumah ada sepuluh pohon buah, ada jambu, ada pepaya, ada sirsak, ada kelengkeng, ada belimbing, ada jambu air, ada mangga tentunya.. Berapa kali kita bisa berbagi dengan sesama, dengan adanya pohon depan rumah..? Banyak kali kan.. 

Mknya tanam pohon depan rumah.. Maka kamu akan dpt banyak manfaat darinya.. 

Mari bercocok tanam.. 

Hijaukan rumah.. 

Banyak manfaat.. 

Bisa berbagi.. 

Jalin silaturahmi.. 

Dan yang terahir,. Perut kenyang.. 

Kelengkeng untuk daerah dataran rendah

Jenis lengkeng dataran rendah yang sudah banyak dibudidayakan oleh para petani/pembudidaya tanaman, diantaranya:

Lengkeng Diamond River

Lengkeng diamond river mempunyai tajuk daun yang lebat melebar ke samping. Percabangannya relatif banyak, daunnya memiliki warna hijau cerah, lebar, dan tepian daunnya agak bergelombang. Lengkeng jenis ini menghasilkan buah yang cenderung berair.

Lengkeng Kristalin

Lengkeng ini diberi nama kristalin sebab daging buahnya kelihatan bening membuat biji buahnya pun terlihat jelas. Rasa dan aroma lengkeng ini amat menggoda. Saat masa berbuah semua pucuknya serentak berbuah. Lengkeng ini termasuk lengkeng jenis modern karena dalam satu buah pohon telah ada bunga jantan dan betinanya.

Lengkeng Pingpong

Lengkeng ini mampu menghasilkan buah seukuran bola pingpong, namun biji buahnya juga besar dan tidak selebat jenis langkeng lainnya. Memang saat ini telah diketemukan rahasia untuk membuatnya lebat, yaitu dengan mengatur tajuk pertumbuhan.

Lengkeng Puan Ray

Lengkeng yang adaptif dataran rendah ini. asalnya dari Thailand. Jumlah buahnya lebih banyak ketimbang lengkeng Pingpong, daging buahnya tebal dan kering serta bijinya kecil. Pada usia 1 tahun setelah sambungtanam telah bisa berbuah.

Lengkeng Aroma Durian

Lengkeng aroma durian memiliki paduan cita rasa khas lengkeng dengan rasa durian setengah matang. Lengkeng jenis ini dipercaya ada hubungannya dengan lengkeng pingpong. Dalam kondisi sehat lengkeng ini memproduksi buah seukuran lengkeng pingpong dengan banyak percabangannya.

Lengkeng Satu Jari (Pucuk Merah)

Buah dari lengkeng ini jenisnya seperti lengkeng aroma durian, warna kulitnya saat masak memiliki warna gading kekuningan sedangkan pada buah masaknya akan berwarna putih, aromanya mirip lengkeng pingpong, buahnya besar, berbiji kecil.

Lengkeng Merah (Ruby Longan)

Lengkeng termasuk salah satu buah ekslusif karena produksinya masih terbatas. Lengkeng merah memiliki penampilan menarik, terlebih saat berbuah. Buahnya memiliki warna merah seronok dengan warma daunnya merah kecokelatan. Tubuhnya pendek, namun rajin menghasilkan buah dengan tingkat kemanisan rasa  buahnya hingga 21 briks. Lengkeng ini cocok ditanam dalam sebuah tabulampot dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Itulah 7 jenis lengkeng dataran rendah yang cepat berbuah dengan lebat dan layak menjadi pilihan Anda berbudi daya 

Obat sakit pinggang dan penyebabnya

Mengenal Penyebab dan Obat Sakit Pinggang yang Ampuh

Oleh Novita Joseph  Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh:dr. Tania Savitri - Dokter Umum .

Lumbago, sakit pinggang, atau nyeri pinggang merupakan hal dan kondisi yang sama. Sakit pinggang paling umum dirasakan orang segala usia, dari remaja hingga lanjut usia. Biasanya, nyeri pinggang muncul setelah mengangkat barang berat, terlalu lama duduk, atau terlalu lama berdiri. Namun ternyata, tidak semua nyeri pinggang disebabkan oleh pegal-pegal dan bisa hilang dengan sendirinya.

Gejala sakit pinggang yang harus diwaspadai

Gejala sakit pinggang bisa muncul ketika pinggang Anda cedera. Anda mungkin akan merasakan sensasi seperti kesetrum atau panas, rasa sakit nyeri, kesemutan dan bahkan kaku di sekitar pinggang.

Pada awalnya pinggang hanya terasa pegal, tapi lama kelamaan sakitnya terasa menusuk sehingga sulit untuk bergerak atau berdiri tegak. Sakit pinggang ini biasanya terjadi karena adanya otot menegang sehabis melakukan pekerjaan berat. Rasa sakit dapat ringan atau bisa jadi serius sampai Anda tidak bisa bergerak.

Gejala yang Anda rasakan biasanya tergantung pada apa penyebab sakit pinggang yang Anda alami. Anda mungkin juga merasakan sakit sampai ke kaki, pinggul, atau telapak kaki yang jadi melemah. Namun, penyebab sakit pinggang yang sering terjadi adalah karena otot atau ligamen terkilir akibat meregang atau bergerak erlebihan.

Apa penyebab sakit pinggang?

Kondisi sakit pinggang biasanya disebabkan karena Anda mengangkat benda berat dengan posisi tubuh yang tidak tepat, memutar tubuh,dan punya postur tubuh yang buruk. Jika gangguan ini tak ditangani dengan cepat maka bisa menyebabkan cedera saat olahraga. Otot yang terkilir dapat terjadi secara tiba-tiba atau dapat berkembang secara perlahan karena gerakan yang berulang. Berikut penyebab nyeri pinggang yang umum:

Gerakan tiba-tiba bisa menyebabkan nyeri pinggang belakangLemakPostur tubuh yang burukLemah otot dan sakit perutBanyak orang sakit setelah duduk terlalu lamaMencoba untuk mengambil sesuatu

Selain itu, kelainan bawaan pada tulang belakang serta kondisi medis tertentu seperti saraf kejepit, radang sendi panggul, osteoporosis, stenosis tulang belakang, spondilolistesis serta obesitas juga bisa jadi penyebab sakit pinggang.Gejala biasanya hilang setelah beberapa hari atau minggu pengobatan atau bisa juga memerlukan pengobatan kronis dan berkepanjangan.

Nyeri pinggang karena pegal bisa membaik dengan sendirinya. Namun, jika Anda tidak kunjung pulih dalam 72 jam, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena dikhawatirkan menjadi tanda kondisi serius lainnya.

Selain itu, sakit pinggan tidak hanya dirasakan di bagian belakang saja. Ada yang mengalami sakit pinggang kanan dan sakit pinggang kiri. Apakah keduanya sama, atau berbeda penyebabnya?

Penyebab sakit pinggang kiri

Rasa sakit pinggang kiri bisa saja menjadi tanda dari masalah kesehatan tertentu dan hal ini cukup berbahaya. Apalagi jika Anda tidak hanya sekali saja mengalaminya. Berikut adalah masalah kesehatan yang mungkin menjadi penyebab dari rasa sakit di pinggang kiri Anda:

1. Irritable bowel syndrome (IBS)

Kondisi IBS adalah gangguan pada fungsi sistem pencernaan, terutama usus besar. Seseorang yang mengalami irritable bowel syndrome akan mengalami buang air besar yang sangat sering, diare, hingga menimbulkan rasa sakit di bagian perut dan pinggang.

Kondisi medis ini terjadi akibat beberapa penyebab, seperti depresi, perubahan hormon selama haid, infeksi saluran pencernaan, sedang menggunakan obat-obatan tertentu, dan genetik.

Mengubah pola makan serta memilih bahan makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menghindari IBS yang berdampak pada sakit pinggang di bagian kiri.

2. Sakit batu ginjal

Ginjal terletak di bagian kiri dan kanan di antara pinggang tubuh. Bila Anda merasakan sakit jika Anda merasa sakit pinggang kiri, bisa saja karena adanya masalah pada ginjal kiri Anda. Salah satu masalah ginjal yang menimbulkan rasa sakit adalah batu ginjal.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, batu ginjal adalah salah satu penyakit menyebabkan rasa sakit pinggang kiri yang cukup parah. Batu yang ada di ginjal sebenarnya berasal dari zat-zat kimia yang seharusnya terbuang oleh tubuh, namun malah mengendap dan mengeras. Bisa jadi pemicunya adalah kebiasaan Anda yang tidak minum cukup air putih.

Bila memang Anda mengalami batu ginjal, biasanya tidak hanya merasakan sakit pinggang saja, namun urin berdarah dan mengalami mual serta muntah-muntah.

3. Otot kram

Otot pinggang yang kram dan menegang bisa juga menimbulkan rasa sakit. Posisi membungkuk atau memutar badan adalah salah satu gerakan yang bisa menyebabkan otot pinggang Anda menegang dan kejang.

Ketika terlalu sering digunakan dan melakukan gerakan yang salah, maka bukan tidak mungkin otot pinggang Anda menjadi tegang, kemudian robek akibat dipaksakan untuk bergerak. Robeknya otot membuat rasa sakit pinggang kiri timbul jika terjadi pada pinggang bagian kiri. Biasanya rasa sakit yang dirasakan bisa menjalar hingga ke bokong dan paha.

Penyebab sakit pinggang kanan

Ada banyak kemungkinan sumber sakit pinggang kanan, salah satunya masalah pada organ di daerah abdomen, pinggang, atau bagian pelvis. Sakit dan nyeri tersebut bisa juga disebabkan  oleh adanya peradangan masalah pada organ dalam atau mungkin infeksi. Berikut merupakan hal yang menyebabkan sakit pinggang kanan:

1. Gejala sakit ginjal

Sama dengan masalah sakit pinggang kiri, sakit pinggang kanan bisa menjadi adanya tanda sakit ginjal. Gejala sakit ginjal yang terjadi biasanya berupa adanya batu ginjal, infeksi saluran kencing dengan komplikasi ginjal, dan sakit ginjal memiliki ciri-ciri yang sama. Kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan nyeri pada bawah pinggang, bisa terjadi di bagian kanan maupun kiri.

Gejala sakit ginjal ini biasanya disertai rasa sakit saat kencing dan muntah. Sakit saat buang air kecil ini, biasanya terjadi akibat batu (kristal) ginjal yang bergerak melalui ureter dan akhirnya masuk ke dalam saluran kencing manusia.

2. Otot pinggang menegang

Penyebab paling sering dari sakit pinggang kanan ini sering diakibatkan oleh otot di pinggang yang menegang. Otot tegang bisa disebabkan pula oleh hal yang berbeda. Contohnya antara lain, saat Anda mengangkat sesuatu yang tidak dalam posisi tubuh yang benar, salah bergerak, atau salah melakukan gerakan olahraga. Beberapa contoh tersebut sangat memungkinkan Anda untuk mengalami nyeri atau sakit pinggang kanan.

3. Penyakit degeneratif tulang belakang

Penyakit yang terjadi pada tulang belakang manusia ini biasanya terjadi saat cakram di daerah lumbar (tulang belakang) mulai terurai akibat hancur. Mungkin, Anda juga pernah mengenalnya dengan nama “pengapuran” tulang.

Biasanya banyak terjadi pada orang berusia lanjut atau kadang disebabkan oleh obesitas.Untuk obesitas, pengapuran tulang akan terjadi ketika semakin besar tekanan pada sendi. Tak menutup kemungkinan, semakin mudah pula sendi akan menjadi lebih rapuh dan menyebabkan sakit pinggang kanan.

4. Lumbar disc syndrome

Kondisi sakit pinggang kanan ini sering disebabkan oleh postur tubuh yang tidak benar  ketika mengangkat beban. Akibatnya, bisa mengurangi fungsi diskus tulang rawan bagian belakang tubuh.

Ketika celah diskus tulang rawan menyempit lalu tulang akan terdorong, sehingga menyebabkan tekanan pada tulang atau saraf punggung bagian kanan atau kiri. Jika satu saraf  terganggu, punggung atau pinggang akan terasa kesemutan, mati rasa dan bahkan mudah sakit.

Adakah obat sakit pinggang yang ampuh?

Obat sakit pinggang bisa digunakan tergantung dari gejala dan penyebab yang ditimbulkan. Selain itu, di samping diberikan obat resep atau anjuran obat alami, Anda mungkin juga membutuhkan beberapa perawatan fisik atau terapi lain untuk menyembuhkan sakit pinggang yang Anda alami.

Berbagai pengobatan ini umumnya hanya untuk mengurangi rasa sakit, bukan menghilangkan sumber nyeri yang mendasarinya. Berikut ini beberapa obat sakit pinggang yang diresepkan dokter dan yang alami:

Obat sakit pinggang dengan resep dokter

1. Obat anti nyeri

Obat-obatan NSAID atau obat anti peradangan seperti ibuprofen atau natrium naproksen dapat meredakan sakit pinggang. Beberapa obat pereda nyer ini dapat Anda temukan dengan mudah di toko obat tanpa resep dokter. Namun, pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk yang ada di kemasan.

Menggunakan obat anti nyeri secara berlebihan ini dapat menyebabkan efek samping yang serius. Bila dalam dosis umum tidak ampuh atau mempan, dokter mungkin akan memberikan obat resep dengan dosis yang lebih tinggi.

2. Penghilang rasa sakit topikal

Jika Anda mengalami sakit pinggang tapi tidak terlalu parah rasa nyerinya, Anda menggunakan obat penghilang rasa sakit topikal. Contoh, Anda dapat menggunakan koyo atau balsem di daerah yang terasa nyeri.

Obat penghilang rasa sakit jenis ini bisa dengan mudah Anda temukan di warung atau toko obat tanpa menggunakan resep dokter.

3. Relaksan otot

Selain obat anti nyeri, dokter mungkin juga akan meresepkan relaksan otot sebagai obat sakit pinggang jika kondisi Anda tidak membaik. Relaksan otot biasanya digunakan dalam kombinasi dengan obat lain untuk sakit pinggang yang berhubungan dengan kejang otot.

Obat ini bekerja terpusat pada ota untuk memberitahu otak Anda agar mengendurkan otot-otot  yang kaku. Beberapa obat relaksan otot yang umum termasuk baclofen, cyclobenzaprine(Flexeril ®) dan eperison(Myonal ®).

4. Obat antidepresan

Antidepresan biasanya digunakan untuk mengobati depresi. Meski begitu, obat ini juga dapat digunakan untuk mengobati sakit dengan mengubah senyawa kimia dalam otak, khususnya serotonin dan norepinefrin.

Senyawa kimia otak ini telah terbukti mempengaruhi reseptor nyeri serta reseptor mood. Orang dengan kondisi nyeri kronis yang tidak merespon pengobatan lain dapat menggunakan obat ini untuk mengontrol rasa sakit. Salah satunya yang dapat meredakan sakit atau nyeri pada pinggang.

5. Opioid

Opioid penghilang rasa sakit lebih kuat yang umumnya digunakan untuk nyeri yang lebih parah. Obat ini memerlukan resep dari dokter dan pemantauan berkala. Opoid bekerja dengan menghalangi reseptor rasa sakit di otak. Hal ini juga dapat mempengaruhi detak jantung dan pernafasan. Beberapa contoh opioid antara lain morfin, fentanyl, oksikodon, dan kodein.

Adakah obat sakit pinggang alami?

1. Capsaicin

Capsaicin merupakan senyawa yang terkandung dalam cabai, paprika atau bumbu dapur lainnya yang memiliki cita rasa pedas. Senyawa ini bekerja dengan mengurangi zat alami tertentu dalam tubuh, yang mana membantu meloloskan sinyal rasa sakit ke otak.

Di dunia kedokteran, capcaisin dapat dimanfaatkan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot atau sendi, misalnya arthritis, sakit pinggang, atau keseleo. Obat ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisional sakit pinggang dan nyeri saraf.

2. Jahe

Meskipun studi lebih lanjut diperlukan, namun penelitian terbaru menyebutkan jika ekstrak jahe dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical. Phytochemical sendiri adalah senyawa yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dijadikan obat tradisional sakit pinggang.

Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pasien yang secara teratur diberikan jahe mengalami perbaikan yang signifikan dalam rasa sakit, bengkak, dan rasa kaku.

3. Kunyit

Tidak seperti jenis tumbuhan lainnya, National Center for Complementary and Alternative Medicine telah menemukan bahwa kunyit dapat bekerja terbaik dalam memerangi nyeri sendi ketika diambil secara efektif.

Kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya sebagai antiperadangan yang baik untuk mengurangi nyeri sendi. Penggunaan kunyit dengan dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Itu sebabnya,silakan konsultasi ke ahli herbal atau dokter Anda sebelum menggunakan kunyit sebagai obat tradisional sakit pinggang.

4. Kompres dingin atau panas

Jangan meremehkan kompres dingin atau panas sebagai obat sakit pinggang herbal. Pasalnya, cara ini efektif untuk membantu proses penyembuhan sakit pinggang.

Dilansir dari WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, seorang profesor di University of Maryland School of Medicine mengatakan bahwa pemberian kompres dingin selama (1-2 hari) hari setelah cedera dapat mengurangi peradangan. Setelah 48 jam, Anda dapat beralih ke kompres panas, balsem atau obat topikal salep jika Anda menyukainya.

Baik itu kompres panas ataupun dingin, penting untuk memberikan jeda setidaknya 20 menit supaya kulit Anda dapat beristirahat. Jika setelah melakukan kompres nyeri masih berlanjut, segera konsultasi ke dokter.

5. Berendam air hangat

Saat Anda berendam air hangat, saraf dan otot yang menegang akan mengendur sehingga membuat Anda jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, berendam air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh. Itu sebabnya, berendam air hangat dapat menjadi obat sakit pinggang herbal.

Untuk obat tradisional sakit pinggang, mandi 2-3 jam sebelum tidur bisa jadi pilihan terbaik. Pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk menyangga punggung dan pinggang Anda saat berendam air hangat.

Sukses Pensiun

Sebenarnya, ada lho beberapa tips yang bisa dilakukan buat menjadi pensiunan yang mapan. Penasaran seperti apa tips-tipsnya? Yuk, disimak.

1. Mulai investasi, bahkan sejak pertama kali bekerja

Pengin banyak uang saat jadi pensiunan? Yuk mulai investasi. (Shutterstock)

Siapa pun juga tahu investasi itu penting banget buat menjaga kondisi finansial tetap baik. Malahan kamu bisa menjadi kaya raya berkat investasi.

Udah banyak lho buktinya orang-orang yang berhasil berkat investasi. Malahan ada yang bisa memperoleh uang hingga Rp 1 miliar dalam waktu 10 tahun.

Kebayang dong kalau kamu mulai investasi saat berusia 24 tahun dan dapat Rp 1 miliar ketika berusia 34 tahun. Untung banget kan, ketimbang kamu menabung.

Untungnya makin bertambah kalau kamu berinvestasi hingga pensiun nanti. Udah pasti kamu bakal jadi pensiunan yang mapan dan gak perlu lagi bergantung pada anak nantinya.

2. Selain BPJS, miliki instrumen dana pensiun lainnya

Jangan cuma andalkan BPJS buat pensiunan. (Shutterstock)

Banyak yang merasa punya dana di BPJS Ketenagakerjaan udah cukup sebagai dana pensiun nanti. Boleh aja sih berasumsi demikian asalkan punya hitung-hitungan yang akurat dengan mempertimbangkan inflasi saat pensiun dan naiknya biaya buat pemenuhan kebutuhan.

Nah, kalau setelah dihitung-hitung ternyata jauh dari kata cukup, kamu perlu menambah dana pensiun lagi nih berarti. Ada beberapa pilihan yang bisa kamu ambil buat menambah dana pensiun, yaitu mengalokasikan pengeluaran ke DPLK atau DPPK.

Apa itu DPLK dan DPPK? Sebagai salah satu instrumen dana pensiun, dana pensiun lembaga keuangan atau DPLK adalah dana pensiun yang dibentuk bank atau perusahaan asuransi jiwa.

Sementara itu, Dana Pensiun Pemberi Kerja atau DPPK adalah dana pensiun yang dibentuk orang atau badan yang bertindak sebagai pemberi kerja.

Umumnya nih, DPLK cenderung dipilih sebagai instrumen dana pensiun ketimbang DPPK. Buat kamu yang pengin memiliki DPLK, ada beberapa pilihan yang bisa kamu jadikan pilihan, yaitu Mandiri DPLK, BRI DPLK, hingga BNI Simponi.

3. Miliki aset-aset yang berpotensi menguntungkan

Buat kaya raya saat jadi pensiunan, miliki aset-aset potensial. (Shutterstock)

Selagi bisa mencari uang, selama itu juga kesempatan kamu buat mengoleksi aset-aset berharga. Ada beberapa aset yang berpotensi menguntungkan lho di masa mendatang, mulai dari tanah, rumah, hingga apartemen.

Namun, kamu perlu ingat, jangan memaksakan diri buat memiliki aset-aset yang disebut di atas ya kalau kondisi finansial belum oke. Sebab nantinya malah bisa bikin keuangan kamu jadi gak baik kondisinya.

Emangnya kamu mau hidup susah gara-gara mesti bayar utang? Pastinya gak mau dong. Makanya perlu perencanaan yang matang buat memiliki aset-aset di atas. Misalnya aja udah punya dana darurat, tabungan, hingga investasi yang cukup.

4. Naikkan jumlah dana darurat

Jadi pensiunan sukses bukan tanpa angan. Tingkatkan saldo dana darurat. (Shutterstock)

Belum punya dana darurat, segera deh miliki dana tersebut dalam keuangan kamu. Ini penting, penting, dan penting banget lho. Sebab, peran dana darurat ini membantu banget ketika kamu dalam kesulitan nantinya.

Maka itu kumpulkan dana darurat sebesar 6 sampai 9 kali besaran pengeluaran buat kebutuhan pokokmu. Caranya, alokasikan minimal 10 persen dari penghasilan bulananmu buat dana darurat. Kalau mau lebih cepat terkumpul dana daruratnya, alokasikan 30 persen dari penghasilanmu.

Buat kamu yang udah punya dana darurat, tingkatkan lagi besaran dana yang udah kamu miliki. Tingkatkan dua kali lipat. Misalnya aja dana darurat yang kamu punya Rp 30 juta. Tingkatkan nilainya hingga menjadi Rp 60 juta.

Simpan dana darurat ini di deposito atau reksa dana pasar uang biar meningkat nilainya. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan nih. Jangan simpan dana tersebut terlampau lama ya ataupun seluruhnya disimpan dalam bentuk deposito.

Katakanlah kamu udah tingkatkan dana darurat hingga menjadi Rp 60 juta. Taruh Rp 30 juta ke deposito atau reksa dana, sisanya bisa kamu tempatkan di tabungan. Dengan begitu, sewaktu-waktu butuh dana cepat bisa diambil dari tabungan.

Nah, itu tadi tips-tips yang bisa kamu lakukan buat menjadi pensiunan yang mapan saat tiba waktunya nanti. Asalkan melakukan tips-tips di atas dengan disiplin dan penuh komitmen, dijamin deh keinginan jadi pensiunan yang mapan bisa terwujud