Sakit gigi dan teh cara alami yg mudah praktis untuk dicoba di rmh

Gigi Anda Berlubang?
Cobalah Obat Tradisional Ini...

Cara mengobati sakit gigi mungkin sudah banyak dari anda ketahui, karena penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang sangat umum diderita oleh masyarakat.

Sebagian besar masyarakat  sudah pernah mengalami yang namanya sakit gigi dan banyak yang bilang bahwa sakit gigi memang akan sangat mengganggu.

Namun, lagi-lagi katanya, masih ada yang lebih parah sakitnya dibanding dengan sakit gigi, terbukti sebuah lagu pun menyatakan bahwa lebih baik sakit gigi daripada sakit hati, bukan?

Tapi biarlah untuk urusan sakit hati akan dibahas lain kali.
Kini, untuk mencegah gangguan akibat gigi sakit ternyata tidak hanya dengan menggunakan obat-obat kimia seperti asam mefenamat atau obat penghilang rasa ngilu yang lain.
Anda pun dapat memanfaatkan beberapa bahan yang ada di sekitar anda.

Mengenai cara mengobati sakit gigi. Apabila anda tertarik, silakan anda simak tips berikut ini :

1.Bawang putih
Kandungan senyawa antiseptik dalam bawang putih telah dipercaya para ilmuwan dapat menyembuhkan sakit gigi.
Oleh karena itu, itu anda dapat menggunakan bahan alamiah yang satu ini dengan cara: ambil satu siung bawang putih, kemudian letakkan pada gigi berlubang.
Tunggu selama kurang lebih 5 menit, lalu keluarkan bawang putih dan berkumurlah dengan air hangat.

2.Teh hangat
Tahukah anda, teh hangat ternyata dapat membantu meredakan sakit gigi. Teh hangat ini mampu memberikan efek reda sementara terhadap sakit gigi.
Selain itu, teh hangat juga bermanfaat untuk menghilangkan bakteri dalam gigi.
Caranya mudah, siapkan satu kantong teh yang telah dicelupkan dalam teh hangat. Pastikan bahwa teh hangat tidak mengandung gula.
Jika sudah, tempelkan pada gusi, tunggu selama beberapa saat hingga sakitnya reda.

3.Cabe rawit
Mungkin anda heran, kenapa cabe rawit dapat menyembuhkan sakit gigi.
Ya, cabe rawit mengandung senyawa capcasain yang dapat meredakan rasa sakit, termasuk sakit gigi.
Untuk itu tidak ada salahnya apabila anda mencoba.
Caranya cukup mudah, larutkan cabe rawit ke dalam air panas kemudian siapkan kapas dan celupkan.
Peras sedikit lalu tempelkan di sela-sela gigi berlubang.
Demikianlah yang dapat penulis sampaikan kepada anda mengenai obat tradisional sakit gigi keropos bengkak berlubang, semoga dapat menambah wawasan anda tentang kesehatan anggota tubuh.

Saya sendiri sdh mencoba dgn teh hangat tanpa gula, alhamdulilah rasa nyeri, ngilu hilang,  coba dan buktikan sendiri di rmh ya bro...

Hierarki level shimano untuk sepeda MTB

Hierarki level shimano untuk sepeda MTB

Groupset adalah satu set komponen sepeda yang berfungsi sebagai system perppindahan gigi. Groupset Shimano ini terdiri atas front derailleur (FD), rear derailleur (RD), Shifter, rantai, Sprocket (gir belakang), dan crankset (gir depan). Jika Anda memiliki sepeda MTB coba perhatikan derailleur (operan gigi) pada sepeda Anda. Jika sepeda Anda memakai Shimano mungkin derailleurs yang Anda pakai kemungkinan bisa Tourney, Altus, Acera, Alivio, Deore, XT, dan XTR.

Apa yang membedakan groupset tersebut? Yang membedakan groupset Tourney, Altus, Acera, Alivio, Deore, XT, dan XTR adalah kualitas, kekuatan, ketahanan, kecepatan, dan harga. Secara hierarki, level groupset Shimano dapat diurutkan dari yang tinggi (kualitasnya) ke rendah kualitasnya sebagai berikut:

1. Shimano XTR adalah groupset paling mahal karena dibuat dari material yang berkualitas tinggi tahan karat seperti alloy (alumunium) bahkan titanium. Groupset ini sangat kuat, ringan, cepat, halus dalam perpindahan giginya. Groupset ini digunakan oleh atlet professional sepeda untuk kompetisi sepeda seperti offroad racing.

2. Shimano XT adalah groupset setingkat di bawah XTR, cocok digunakan bagi Anda yang hobi bersepeda ekstrem melalui jalur pegunungan.

2. Shimano SLX adalah groupset setingkat di bawah XT cocok untuk digunakan untuk cross country racing. Crankset SLX sudah menggunakan teknologi hollowtech.

3. Shimano Deore adalah mid level groupset cocok untuk digunakan oleh pemula di arena XC racing.

4. Shimano Alivio adalah entry level mid groupset. Cocok untuk medan offroad ringan. Teknologi Shimano Alivio mempunyai kecepatan 8 speed.

5. Shimano Acera adalah groupset yang cocok digunakan untuk fun biker. Shimano Acera lebih kuat daripada Shimano Altus dan Shimano Tourney.

6. Shimano Altus adalah groupset yang cocok digunakan untuk sepeda santai, tidak cocok untuk medan yang berat.

7. Shimano Tourney adalah groupset dengan level terendah cocok digunakan untuk sepeda santai di jalan yang mulus.

Obat antalgin penghilang rasa sakit gigi, kepala, juga menurunkan demam

Obat Antalgin adalah salah satu obat penghilang rasa sakit ( analgetik), dikenal juga dengan sebutan metampiron atau dipiron. Di masyarakat kita, banyak yang menggunakan obat ini dan membelinya dengan bebas di apotek atau toko obat, padahal penggunaan obat ini harus dengan resep dokter. Mengapa demikian? pelajari lebih lanjut.. indikasi, kontrainidkasi, dosis, dan efek samping Antalgin.

Antalgin termasuk derivat metasulfonat dari amidopirin yang memiliki sifat mudah larut dalam air sehingga akan cepat diserap kedalam tubuh melalui saluran pencernaan.
Obat ini memiliki efek menghilangkan atau mengurangi rasa sakit dengan cara bekerja secara sentral pada otak, yakni dengan memengaruhi hipotalamus dalam menurunkan sensitifitas rasa sakit dan termostat yang mengatur suhu tubuh sehingga dapat menurunkan demam.

Indikasi Antalgin
Antalgin (metampiron) sering digunakan untuk mengatasi rasa sakit yang ringan hingga sedang, seperti misalnya sakit kolik abdomen, nyeri haid, sakit kepala, sakit gigi, sakit akibat kecelakaan, peradangan atau inflamasi, hingga manajemen nyeri setelah operasi.
Pada artikel sebelumnya, ini saya sebut Antalgin sebagai Obat Sakit Gigi Paling Ampuh .
Kontraindikasi

Antalgin tidak boleh diberikan kepada individu dengan kondisi sebagai berikut:
1. Orang yang memiliki alergi terhadap derivat pirazolon.
2. Menmiliki kelainan  bawaan berupa defisiensi enzim glukosa-6-fosfat-dehidrogenase (G6PD).
3. Penderita yang hipersensitif atau yang juga memiliki riwayat alergi terhadap obat-obat golongan NSAID lain seperti aspirin , parasetamol , dan sebagainya.
4. Bayi yang berusia dibawah 4 bulan atau bayi yang memiliki berat badan di bawah 5 kg.
5. Ibu hamil terutama 3 bulan pertama dan 6 minggu terakhir.
6. Bagi yang memiliki tekanan darah rendah di bawah 100 mmHg. Karena metampiron memiliki efek menurunkan tekanan darah.

Dosis Metampiron
Umumnya tersedia dalam bentuk tablet antalgin 500mg, adapaun penggunaan dosis yang dianjurkan adalah sebagai berikut:
Dosis pada dewasa untuk menghilangkan rasa sakit atau nyeri adalah 500 mg sekali minum, dan dapat diminum setiap 8 jam artinya 3 kali sehari. Pada anak-anak yang memiliki berat badan setengah dari berat badan dewasa (20-30 kg) dapat menggunakan antalgin dengan dosis setengah dari dosis dewasa di atas, yaitu 3×250 mg sehari tiga kali.

Jangan menggunakan obat ini dalam jangka waktu yang panjang, karena dapat menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan. Jadi, apabila rasa sakit tak kunjung reda atau hilang timbul, maka sebaiknya periksakan kondisi Anda ke dokter.

Efek Samping Antalgin
Obat antalgin ini dapat menimbulkan beberapa efek samping, terutama apabila diminum secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang panjang. Beberapa efek samping antalgin antara lain:
Radang lambung rasa perih atau sakit pada uluhati (gastritis) alias sakit maag
Hiperhidrosis keringat berlebih
Retensi cairan dan garam dalam tubuh
Reaksi alergi bagi mereka yang rentan atau sensitif, berupa gatal pada kulit, kemerahan atau edema angioneurotik.

Pada pemakaian antlagin dalam jangka waktu panjang secara teratur, metampiron dapat menimbulkan kasus agranulositosis. Untuk mendeteksi masalah ini, diperlukan pemeriksaan darah secara teratur. Jika hal ini terjadi, maka penggunaan obat ini harus segera dihentikan.

Perhatikan juga bahwa walaupun antalgin adalah obat pereda nyeri, namun obat ini tidak untuk mengobati rasa nyeri otot pada gejala-gejala flu dan tidak untuk mengobati kondisi rematik, lumbago, sakit punggung, bursitis, dan sindroma bahu-lengan.

Pada pemakaian dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan sindrom neuropathy, namun untungnya dapat berangsur menghilang apabila pengobatan dihentikan.

Harus hati-hati menggunakan antalgin pada penderita yang pernah mengalami masalah pada pembentukan darah ataupun kelainan pada darah, juga hati-hati pada pasien dengan gangguan fungsi hati atau ginjal.
Apabila metampiron ini digunakan dalam jangka waktu yang panjang, maka perlu dilakukan pemeriksaan fungsi hati dan darah untuk deteksi dini masalah efek samping yang mungkin berbahaya.

Hidung beler, flu akut, ini penyebabnya dan solusinya...

Penyebab Hidung Berair Terus Menerus
Penyebab hidung berair biasa menyerang anak anak dan orang dewasa pada musim hujan ataupun kemarau dan bisa terjadi karena faktor yang berbeda, Misalnya karena tubuh sedang tidah fit yang menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh dan mudah terserang pilek, Karena Flu atau karena Serangan bersin bersin karena alergi yang disebabkan rhinitis alergi yaitu alergi terhadap radikal bebas dan bulu bulu hewan. Namun perlu diwaspadai bahwa tidak semua penyebab hidung berair adalah gejala flu biasa melainkan sebuah indikasi adanya kelainan kesehatan lain yang telah ada dalam rongga hidung seseorang, Misalnya karena tumbuhnya polip, atau karena serangan virus dan bakteri yang lama menetap didalam rongga hidung lalu menyebabkan peradangan dan infeksi. Kondisi tersebut mengakibatkan seseorang menderita hidung berair yang kembali akan mengalir sesaat setelah cairan ingus dikeluarkan dan akibatnya sulit disembuhkan dalam jangka waktu yang relatif singkat.
Berbagai kebiasaan buruk yamg memicu munculnya gejala hidung berair
penyebab hidung tersumbat sebelah j uga bisa disebabkan karena seseorang sering tidur terlalu malam dan begadang dimana tubuh akan mudah mengalami penurunan kekebalan tubuh secara bertahap yang dapat memicu mudahnya virus flu untuk masuk dalam tubuh dan menyebabkan pilek. Jika masalah ini dibarengi dengan kondisi tubuh yang sedang dalam keadaan kelelahan akibat aktifitas sehari sehari maka pilek yang diderita akan semakin parah karena dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit lain yang berhubungan dengan penyakit sinusitis. Perlu diketahui bahwa Kondisi tersebut adalah salah satu jenis kelainan pada hidung manusia yang perlu segera diatasi.

Gejala seseorang terserang penyakit yang berhubungan dengan sinusitis
1. Hidung berair terus menerus
2. Hidung tersumbat sebelah
3. Sering terserang bersin bersin
4. Menderita sakit kepal yang berulang
5. Menderita nafas yang kurang sedap
6. Kesulitan bernafas secara normal
7. Berkurangnya kualitas penciuman
8. Berkurangnya kualitas indera perasa
9. Terjadin iritasi dan nyeri pada rongga dalam hidung
10. Wajah terlihat pucat dan lesu
11. Terserang insomnia (kesulitan tidur)
12. Nafsu makan berkurang
13. Gatal gatal didalam rongga hidung
14. Terserang demam yang hilang timbul
15. Terserang batuk batuk

Apa yang menjadi penyebab hidung berair?
1. karena alergi terhadap serangan radikal bebas misalnya debu, Asap, Bau bauan atau wewangian yang bersumber dari parfum dan bau bumbu masakan.
2. Karena alergi terhadap bulu bulu hewan misalnya kucing, Anjing, Hamster, Musang, Burung dan lain lain.
3. Karena serangan infeksi virus flu yang akhirnya merambat menjangkau daerah sinusitis yang akhirnya menyebabkan peradangan dan infeksi.
4. Karena kurang tidur dan sering bergadang yang menyebabkan menurunnya kualitas imunitas seseorang
5. Kurangnya pasokan caairan dalam tubuh yang menyebabkan seseorang kehilangan kekebalan tubuhnya dan mempermudah bakteri atau virus untuk masuk dalam tubuh
6. Karena perubahan udara atau iklim yang tidak menentu sehingga kelembaban udara selalu berubah ubah
7. Karena kelelahan yang berlebihan sehingga daya tahan tubuh mudah menurun

Komplikasi apa saja yang mengiringi kondisi hidung yang berair?
1. Sinusitis
Infeksi yang terjadi pada rongga hidung mengakibatkan cairan hidung terus meler namun dalam kesempatan lain ingus juga tiba tiba tidak mampu mengalir disaluran hidung karena adanya peradangan dan pembengkakan yang disebabkan hidung tersumbat yang biasnya hanya berlaku pada sebelah saluran hidung saja. penyebab hidung tersumbat sebelah lebih sering terjadi karena faktor tertular virus pilek dari orang lain.
2. Infeksi telinga
Infeksi telinga dapat muncul ketika rhinitis mengalami infeksi akibat virus yang awalnya berupa hidung berair terus menerus. perlu diketahui bahwa
penyebab pilek tidak kunjung sembuh juga bisa disebabkan karena peradangan rongga telinga yang tidak segera diobati.
3. Adanya polip hidung
Hidung berair terus menerus dan tidak segera diobati maka akan menyebabkan pertumbuhan bakteri dijaringan mukosa yang memicu pertumbuhan jaringan jinak yang akan terus membesar yang menjadi penyebab benjolan dihidung yang biasa disebut polip yang bisa menyumbat pernafasan sehingga seseorang menderita kesulitan bernafas. jika kondisi tersebut dibiarkan saja berlarut larut maka akan menjadi gejala sinusitis akut dan kronis.

Cara mengatasi hidung berair dengan mudah dan tanpa rasa sakit
1. Menghirup minyak Eucalyptus
Ambil minyak Eucalyptus kemudian oleskan pada kain lalu hiruplah aromanya atau teteskan minyak tersebut pada air panas dibaskom ukuran medium, Lalu hiruplah asapnya berulang kali. Uap dari minyak Eucalyptus dapat melegakan pernafasan dan sebagai
cara menghilangkan pilek secara alami dan paling cepat sembuh agar cairan ingus mudah dikendalikan (dihentikan)
2. Menghirup uap kunyit
Hiruplah air panas didalam baskom yang sebelumnya sudah ditambahkan dengan air kunyit. Cara ini baik untuk agar cairan hidung yang terus meler segera bisa dihentikan. Menghirup uap panas dari perasan air kunyit beberapa kali dan dilakuakn secara teratur yaitu dua kali sehari adalah salah satu cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur secara efektif , Karena kebanyakan penderita hidung berair dapat mengalami kesulitan bernafas ketika tidur karena hidungnya mampet.
3. Menggunakan semprotan hidung
Gunakan semprotan hidung steroid yang diformulasikan untuk menstabilkan kondisi hidung yang sedang tersumbat dan berair agar cepat sembuh dan tidak kembali kambuh. Penggunaan semprotan hidung steroid yang digunakan secara teratur bisa dijadikan sebagai alternatif cara menjaga kesehatan dan kebersihan hidung Karena pada dasarnya penyemprot hidung tersebut dapat mengangkat kotoran yang menetap pada dinding rongga hidung terdalam yang tidak terjangkau oleh tangan .
4. Meminum ramuan kunyit
Minumlah setiap hari dua kali sehari minuamn kunyit yang telah digabungkan dengan madu asli dan air lemon yang mampu mengurangi volume cairan ingus dari rongga hidung terutama pada malam hari agar penderita tidak mengalami kesulitan tidur. penyakit akibat kurang tidur malam dapat memperparah kondisi cairan ingus yang cenderung akan semakin sulit dikendalikan karena hal ini berhubungan dengan sinusitis seseorang.
5. Meminum ramuan Jahe
Cara meningkatkan antibodi pada anak secara alami khususnya yang sedang menderita hidung berair bisa dengan cara berikan air jahe yang telah ditambahakan madu dan air jeruk nipis. Ramuan yang nikmat ini mempunyai kandungan anti inflamasi dan mempercepat penyembuhan pada penderita hidung berair atau pilek. Konsumsilah ramuan sederhana tetapi manjur ini setiap hari dalam keadaan anda terserang pilek ataupun sehat. Pada orang orang yang sehat minuman ini dapat mempertahankan kesehatan tubuh dari serangan bakteri atau virus penyebab pilek atau demam.
6. Tidak begadang
Terlalu sering begadang menyebabkan kualitas sel darah merah anda menjadi berkurang dan menurunkan pula kekebalan tubuh secara bertahap yang nantinya dapat mempermudah tubuh terserang bakteri, Virus dan jamur penyebab flu, Pilek, Batuk, Masuk angin atau penyakit lain yang menyerang sinusitis. Hati hati dengan bahaya tidak tidur di malama hari karena dapat mempersulit penyembuhan hidung yang sedang terserang pilek.
7. Minum air putih
Membiasakan diri untuk minum air putih setiap hari setidaknya 7 sampai 8 liter perhari sangat baik bagi kesehatan tubuh karena dapat mencegah bahaya dehidrasi bagi tubuh . Ketika tubuh kekurangan cairan maka dengan mudah tubuh akan menurun imunitas tubuhnya dan kondisi justru memberi peluang bakteri atau virus untuk masuk dalam tubuh dan menyebabkan gangguan pernafasan yang awalnya berupa hidung berair terus menerus.
Jangan anggap remeh hidung berair!
Jangan pernah menganggap remeh hidung berair sebagai hal yang biasa saja, Karena pada hakikatnya sebuah indikasi penyakit justru berawal dari gejala yang dianggap biasa saja.

Hidung berair dapat masuk sebagai kategori penyakit hidung yang berhubungan dengan sinus, Dimana sinus terbagi menjadi empat (4) bagian, diantaranya:
1 .Sinus Frontalis
Sinus Frontalis adalah bagian dahi, Yaitu hidung yang berair terus menerus akibat penyakit pilek dapat mempengaruhi saraf saraf wajah sekitar dahi yang menimbulkan rasa nyeri disekitar dahi jika seseorang menggerakan dahinya keatas dan kebawah atau ketika mengerutkan dahinya.
2. Sinus Etmoidali
Sinus Etmoidali adalah bagian kedua mata, Yaitu hidung yang berair teus menerus akibat penyakit pilek dapat mengganggu peredaran darah sekitar mata yang dapat memicu mata menderita nyeri, Kelelahan, Mata berair dan merah. Bahkan beberapa orang ada yang mengalami pembengkakan sekitar kelopak mata.
3. Sinus Maksilaris
Sinus Maksilaris adalah bagian pipi, Yaitu hidung yang berair terus menerus akibat pilek dapat mengganggun saaraf saraf wajah dan mengakibntakan ketegangan dan penyumbatan aliran daerah pipi sehingga dapat menyebabkan pipi terasa nyeri dan tidak nyaman ketika seseorang sedang mengunyah makanan atau sekedar tersenyum.
4. Sinus Sfenoidali
Sinus Sfenoidali adalah bagian belakang dahi, Yaitu hidung yang berair terus menerus akibat pilek dapat menyebabkan aliran darah dan saraf saraf belakang dahi menjadi tegang dan tersumbat, Kondisi ini menyebabkan seseorang menderita sakit kepala.
Sehubungan dengan penjelasan mengenai sinus sinus diatas, Masih banyak orang yang menganggap bahwa hidung berair adalah kondisi yang mudah disembuhkan dan tidak akan menyebabkan gangguan organ tubuh lain selain hidung, Jelas anggapan itu tidak benar, Karena pada dasarnya hidung yang berair yang terjadi melebihi lima hari dapat mengindikasikann seseorang sedang terserang gangguan pernafasan. Jika tidak segera mendapat pengobatan yang tepat maka hidung yang berair dapat menggiring seseorang pada penyakit lain misalnya munculnya serangan sakit kepala, Bagian dahi dan belakang dahi.
Pertolongan pertama bagi flu agat terhindar dari serangan hidung berair
Pada saat terserang hidung berair baru melewati 24 jam sebaiknya segeralah ambil langkah pengobatan dengan menggunakan ramuan teradisional yang sudah terbukti mampu menyembuhan hidung tersumbat dan meredakan hidung berair dalam waktu yahg relatif cepat agar tidak perlu lagi dilakukan tindakan medis yang hanya membuang waktu dan biaya saja.
Gunakan manfaat ramuan air kunyit yang ditambahkan madu dan air jeruk lemon atau manfaat ramuan jahe yang ditambahkan madu serta air nipis untuk dikonsumsi sehari hari. ramuan tersebut adalah solusi terbaik dan termudah sebagai cara mengobati sinusitis secara alami .

Sedih dan kecewa itu biasa,, bangun dan berlari, itu baru luar biasa...

Lupakan rasa sedih dan kecewa dan yakinlah untuk bahagia hari ini. Tersenyumlah karena kesuksesan telah menantimu hari ini. Kumpulan kata kata motivasi hidup terbaik ini akan membantu kamu untuk menggapai mimpi hari ini.

1. Aesop: Bersiap untuk hari esok

Persiapkan hari ini untuk keinginan hari esok—Aesop

Untuk sebuah hari baru, buatlah kejutan untuk diri sendiri. Lakukan yang terbaik yang kamu bisa lakukan, seakan besok kamu akan jadi kaya. Persiapkan hari ini, seakan ada sebuah keinginan yang akan kamu wujudkan hari ini.

Buang pikiran negatif dan berjuanglah dengan bahagia hari ini! Buatlah kata kata motivasi hidup terbaik untuk menemanimu berbahagia. Dari sebuah motivasi yang baik, kesuksesan akan muncul.

2. Aristoteles: Bersenang-senanglah dalam pekerjaan anda

“

Kesenangan dalam sebuah pekerjaan membuat kesempurnaan pada hasil yang dicapai—Aristoteles

Untuk kamu para pejuang hidup, tersenyumlah dalam mengerjakan bagianmu hari ini. Lupakan ucapan boss yang galak! Hilangkan perkataaan negatif orang tentang anda! Kata kata motivasi sukses anda lebih berarti dari perkataan negatif tersebut.

Berfokus dan bersenang-senanglah dalam pekerjaan anda. Dengan kebahagiaan dalam bekerja, kamu dapatkan hasil yang kamu inginkan hari ini! Kata kata ini bisa menjadi kata kata motivasi kerja untuk selalu bersenang-senang dalam perkerjaan.

3. Muhammad Ali: Fokus pada tujuan

“

Yang membuatku terus berkembang adalah tujuan-tujuan hidupku—Muhammad Ali

Lihatlah kata kata motivasi sukses ini dan pertanyakan pada dirimu ‘Apa tujuanku hari ini?’ atau ‘apa tujuan hidupku?’. Jangan biarkan setiap hari mengalir tanpa anda tahu apa tujuan anda menjalani hari-hari.

Jika tujuanmu menyelesaikan pekerjaan kantor, lakukanlah dengan kebahagiaan. Bertekad dan berdoalah sehingga apa yang kamu lakukan hari ini tidak sia-sia. Bersemangatlah seakan tujuanmu akan tercapai esok hari.

4. Sai Baba: Buat setiap hari bermakna

“

Anda harus melalui hari ini dengan irama. Biarkan seluruh kehidupanmu berirama seperti lagu —Sai Baba

Buka mata dan yakinlah ada makna indah hari ini! Yakinlah kamu tidak ingin melewatkan setiap detik hidup dengan sia-sia! Ketika musik sudah memainkan iramanya, bersiaplah untuk menbuat irama hidupmu sendiri.

Nada Minor atau mayor sama saja. Sedih atau senang, kenyataan itulah yang buat hidup kamu bermakna. Resapi kata kata motivasi hidupmu dan irama itu akan mulai terasa!

5. Abdurahman Wahid: Jangan pernah berkata “mungkin”

“

Saya tidak berbicara dengan kata mungkin—Abdurahman Wahid

Untuk hari baru, jangan mulai dengan keraguan. Jangan katakan ‘mungkin saya bisa melakukannya’, tapi katakan ‘saya bisa melakukannya’. Kata ‘mungkin’ membuat semuanya terlihat berat dan mustahil.

Ketika kata kata motivasi hidup dan tekad bersatu dalam diri, anda bisa melakukan hal yang tidak pernah bayangkan. Yakinlah bahwa suatu hari, kata kata motivasi hidupmu akan berubah menjadi kata kata motivasi sukses yang menginspirasi.

6. Chanakya: Lakukan dan bekerjalah dengan ketulusan

“

Sekali anda mengerjakan sesuatu, jangan takut gagal dan jangan tinggalkan itu. Orang-orang yang bekerja dengan ketulusan hati adalah mereka yang paling bahagia. —Chanakya

Kegagalan dalam hidup itu adalah hal yang biasa. Yang luar biasa adalah bagaimana kamu belajar dari kegagalan itu untuk berhasil. Berbahagialah ketika gagal karena disana Tuhan memberikan pelajaran ketulusan.

Sebuah pelajaran bahwa bekerja bukan hanya untuk nikmat dan pujian, tapi untuk kebahagiaan. Rendah hati dan ketulusan, itu tanda kebahagiaan. Kata kata motivasi kerja inilah yang perlu kamu tanam dalam diri menuju kesuksesan.

7. Joseph Campbell: Kesempatan muncul dalam tantangan

“

Kesempatan untuk menemukan kekuatan yang lebih baik dalam diri kita muncul ketika hidup terlihat sangat menantang —Joseph Campbell

Ketika kamu terhimpit, janganlah menjerit. Jangan berkeluh kesah, seakan kamu sudah putus asa. Berdoalah dengan keyakinan dan mintalah jalan keluar! Bukalah mata dan mulailah mencari.

Tantangan adalah permainan dan kata kata motivasi adalah taktiknya. Ketika kata kata motivasi hidup kuat dalam diri kamu, tantangan justru akan menjadi kesempatan bagimu.

8. Winston Churchill: Berubahlah hingga jadi sempurna

“

Meningkatkan pada dasarnya merubah. Menjadi sempurna adalah perubahan yang dilakukan berulang—Winston Churchill

Sempurna atau tidaknya hari ini tergantung pada kamu dan tindakanmu. Ketika kesempurnaan itu tidak dibarengi dengan tindakan, kesempurnaan hidup itu mustahil diwujudkan.

Mulailah bergerak dan lakukan perubahan. Kesempurnaan adalah perubahan diri yang kamu lakukan berulang. Tanpa perubahan, kesempurnaan hanya akan jadi mimpi belaka.

9. Dale Carnegie: Orang sukses selalu belajar dan mencoba

“

Orang sukses akan mengambil keuntungan dari kesalahan dan mencoba lagi dengan cara yang berbeda —Dale Carnegie

Ingatlah selalu kata kata inspirasi ini! Kegagalan adalah keuntungan. Ketika gagal, itu berarti kamu diberikan waktu untuk belajar. Ada masa dimana kamu harus mengoreksi rencana yang sudah berjalan.

Jika meragukan, jangan sungkan untuk menentukan rencana baru. Jangan malu untuk melakukan cara baru. Anda tidak pernah tahu seberapa berhasil rencana baru itu jika tak dicoba.

10. Confucius: Berhentilah membuat semuanya menjadi rumit

“

Hidup itu sangat sederhana, tapi kita yang membuat hidup menjadi rumit —Confucius

Hidup itu sederhana. Kamu pergi bekerja dan pulang dengan senyum bahagia, itulah hidup. Kamu gagal kemarin tapi kamu tidak menyerah, itulah hidup. Namun sering kali kita membuat hidup menjadi rumit karena mengejar materi duniawi secara berlebihan.

Berhentilah menghubungkan kebahagian hidup dengan materi! Biarlah kata kata motivasi hidup ini masuk dalam hatimu, dan kamu memahami bahwa hidup itu sebetulnya sederhana.

11. Walt Disney: Carilah kesuksesan lainnya

“

Aku tidak suka mengulangi kesuksesan yang ada, aku lebih suka untuk mencari hal lain —Walt Disney

Jadilah selalu seperti Walt Disney! Keberhasilan bukan jadi garis akhir dari perubahan. Keberhasilan justru menjadi awal untuk perubahan. Anda harus terus berinovasi untuk mempertahankan keberhasilan anda yang lalu.

Pada dasarnya, keberhasilan bukanlah hal tersulit untuk dilakukan. Melainkan, mempertahankan keberhasilan justru yang tersulit.

12. Clint Eastwood: Harga diri adalah awal kekuatan yang sesungguhnya

“

Hargailah usahamu, hargailah dirimu. Harga diri memunculkan disiplin diri. Ketika anda memiliki keduanya, itulah kekuatan sesungguhnya —Clint Eastwood

Sudahkah anda memiliki harga diri yang tinggi hari ini? Ketika anda terlambat ke kantor hari ini, apakah itu harga diri? Tidak, harga diri bermula ketika kamu menghargai dirimu.

Ketika harga diri kamu tinggi, tidak akan ada pelanggaran yang kamu lakukan. Berusahalah menghargai diri dengan disiplin, disitulah orang akan menghargai anda sebagai individu.

13. W.B. Yeats: Jangan menunggu

“

Jangan menunggu setrika panas baru anda menyetrika; Tapi, buatlah setrika itu panas dengan menyetrika—W.B. Yeats

Untuk berhasil, jangan pernah menunggu kesempatan baru kamu bergerak. Bergeraklah dan lakukan yang terbaik, seakan kamu akan menjadi seorangsuperstar esok hari.

Kamu bisa menunggu kesempatan itu datang sampai kapanpun, tapi kamu tidak bisa memungkiri kamu telah kehilangan separuh usia dengan penantian itu. Biarlah kata kata motivasi hidup ini memotivasi kamu untuk bergerak maju hari ini.

14. Thomas A. Edison: Temukan caranya!

“

Ada sebuah cara untuk melakukan lebih baik – temukanlah! —Thomas A. Edison

Pada satu sisi, kegagalan dan kesuksesan adalah hal yang sama. Kamu tetap harus memutar otak untuk menuju tingkatan yang lebih tinggi. Ketika kamu gagal, bangkit dan temukan cara terbaik untuk jadi berhasil.

Ketika kamu gagal, tenang dan temukan cara yang lebih baik untuk jadi lebih berhasil. Cara yang lebih baik menempatkanmu di tempat yang lebih tinggi pula. Temukan caranya dengan kata kata motivasi kerja ini dalam dirimu.

15. Albert Einstein: Pengalaman, sumber pengetahuan

“

Satu-satunya sumber pengetahuan adalah pengalaman —Albert Einstein

Ya, pengalaman adalah guru yang paling berharga. Pengalaman mengajarkan kamu untuk tidak jatuh pada kesalahan yang sama. Ketika cara yang pertama gagal, kamu tidak akan menggunakannya lagi cara tersebut.

Itulah pengetahuan dari pengalaman. Baik itu pahit ataupun manis, pengalaman tetap berada pada fungsi tertingginya, pengetahuan bagi manusia. Inilah kata kata motivasi untuk diri sendiri bahwa pengalaman itu penting bagi hidup.

16. Benjamin Franklin: Waktu tidak menunggu anda

“

Anda mungkin bisa menunda, tapi waktu tidak akan menunggu —Benjamin Franklin

Orang sukses akan selalu memiliki keinginan untuk terus bergerak. Mereka selalu bergerak karena mereka tahu bahwa waktu akan jadi sia-sia dengan menunggu. Oleh karena itu, jangan biarkan dirimu menunggu.

Jemputlah kesempatanmu hari ini. Ingatlah kata kata motivasi hidup ini ketika pikiran anda mengajak untuk menunggu. Menunggu akan memakan separuh usiamu.

17. Henry Ford: Reputasi berawal dari apa yang anda lakukan

“

Anda tidak akan bisa membangun sebuah reputasi dari apa yang akan anda lakukan —Henry Ford

Tentu, anda akan terkenal atas apa yang sudah anda buat, bukan atas rencana besar apa yang ingin anda capai. Orang tidak akan pernah kagum dengan omong kosong atau angan-angan belaka.

Orang akan kagum ketika anda membuat mimpi anda jadi kenyataan. Tak hanya kagum, mereka akan terinspirasi oleh anda. Di titik itulah, reputasi anda sebagai individu dibangun.

18. Mahatma Gandhi: Apapun yang terjadi, jangan mundur

“

Pertama, mereka mengabaikan anda. Kemudian, mereka tertawa pada anda. Berikutnya, mereka melawan anda. Lalu, anda menang —Mahatma Gandhi

Apapun yang terjadi, jangan pernah mundur. Sudah menjadi sebuah rahasia umum jika rencana besar pasti dikelilingi tantangan. Jangan sekalipun melangkah mundur. Melangkah mundur berarti anda kalah dan gagal.

Yakinlah dan majulah karena itulah sifat pemenang. Pemenang tak pernah mundur dari medan perang walaupun lawannya mustahil untuk dikalahkan. Simpanlah kata kata motivasi untuk diri sendiri dan bertekadlah untuk maju!

19. William James: Kepercayaan menentukan sebuah fakta

“

Percaya bahwa hidup itu pantas dijalani dan kepercayaan anda akan membantu anda membuat kenyataan hidup anda—William James

Semua hal hebat di dunia ini terjadi karena rasa percaya. Kepercayaan yang tinggi membuat kamu tidak satu detikpun menyerah. Walaupun gagal, kepercayaan itu yang akan membangkitkan kamu lagi.

Kamu percaya jika bangkit, sukses itu bukan hal yang mustahil bagimu. Percaya bahwa hidupmu tidak akan berakhir pada kegagalan. Itulah kenyataan hidup kamu!

20. Theodore Roosevelt: Percaya pada diri anda

“

Percayalah anda bisa. Anda sudah setengah jalan —Theodore Roosevelt

Semua rencana besar butuh mental yang besar untuk menggapainya. Ketika hari ini anda memiliki sebuah rencana besar, lakukanlah sepenuhnya. Ketika kamu merasa akan gagal, jangan pernah berbalik dan menyerah.

Kamu tidak tahu apa yang ada dibalik tantangan itu. Lakukan sepenuhnya dan selesaikan apa yang kamu telah mulai. Kata kata motivasi hidup ini berkata “kamu sudah setengah jalan”.

21. Richard Bach: Bebas menentukan hidup

“

Anda selalu bebas mengubah pemikiran anda dan memiliki masa depan yang berbeda, atau masa lalu yang berbeda—Richard Bach

Tentu, anda telahir sebagai seorang manusia yang penuh dengan kebebasan. Anda berhasil atau gagal, itu tergantung tindakan anda hari ini. Yakinkan diri dengan kata kata motivasi bahwa anda layak untuk sukses hari ini.

Buatlah sesuatu hal yang besar hari ini, maka masa depan yang cemerlang bukan mustahil anda dapatkan. Keputusan dan tekad akan membuahkan hasil yang manis pada akhirnya.

22. W. C. Fields: Mulai hari dengan senyuman

“

Mulailah setiap hari dengan senyuman dan akhiri dengan senyuman—W. C. Field

Ketika kamu memulai hari ini, tersenyumlah pada cermin. Senyum itu akan memberikan mood terbaik untuk menghadapi hari ini. Orang sukses tidak pernah memulai hari dengan menggerutu, tapi dengan senyuman lebar.

Mereka yakin hari ini akan ada keajaiban besar datang pada mereka. Tak hanya awal, mereka mengakhiri hari dengan syukur dan senyum kepuasan. Jadilah seperti itu!

23. Bill Gates: Inovasi itu pergerakan

“

Inovasi adalah pergerakan yang sangat cepat—Bill Gates

Ini merupakan sebuah kata kata inspirasi untuk kamu. Terkadang, hanya bergerak saja dalam hidup tidak cukup dalam hidup. Anda harus mengukur pergerakan seperti apa yang anda lakukan hari ini.

Ya, inovasi adalah pergerakan cepat yang anda lakukan hari ini. Dengan inovasi, orang lain akan sulit mengejar anda, apapun caranya.

24. John W. Gardner: Membuat kecemerlangan

“

Kecemerlangan adalah melakukan hal yang biasa dengan cara yang sangat luar biasa—John W. Gardner

Kamu perlu perhatikan kutipan kata kata inspirasi ini. Kamu bisa disebut cemerlang jika kamu berhasil melakukan sesuatu yang biasa dengan cara yang tidak dibayangkan seseorang.

Bos kamu akan memberikan dua jempol ketika kamu menyelesaikan tugasmu dengan cara yang ia tidak pernah bayangkan. Oleh karena itu, sebelum memulai hari, bayangkan bagaimana kamu akan menghadapi hari ini!

25.Napoleon Hill: Ada hasil setelah perjuangan

“

Usaha akan membuahkan hasil setelah seseorang tidak menyerah—Napoleon Hill

Sebelum anda menyerah hari ini, ingatlah bahwa banyak orang di luar sana yang ingin menginginkan posisi kamu sekarang. Mereka berlomba dan menunggu supaya kamu gagal.

Kalau kamu memilih menyerah, akan lebih terhormat jika kamu menyerahkan saja posisi kamu sekarang. Kamu tidak akan pernah tahu apa yang ada di balik kesusahanmu sekarang. Ketika kuat, percayalah kamu akan dapat imbalannya!

26.Michael Jordan: Tidak takut gagal

“

Saya tidak pernah takut untuk gagal—Michael Jordan

Untuk sebuah kesuksesan, anda tidak perlu takut untuk gagal. Pikiran negatif tentang kegagalan hanya akan menghambat kamu untuk berkembang. Bergerak sekarang atau tidak sama sekali!

Kesuksesan tidak didapat dengan ketakutan dan keragu-raguan. Kesuksesan akan kamu dapat dengan inovasi dan keberanian. Kata kata motivasi hidup ini mengajar kita untuk terus mencoba sampai berhasil tanpa dihantui oleh kegagalan masa lalu.

27.Hellen Keller: Jangan pesimis

“

Tidak ada orang pesimis yang pernah menemukan rahasia dari bintang, atau berlayar ke pulau baru, atau membuka jalan keluar baru bagi jiwa manusia—Helen Keller

Perhatikan kutipan kata kata inspirasi ini untuk hari ini! Jangan mulai hari ini dengan rasa pesimis! Tidak ada yang kamu tidak mungkin dilakukan di dunia ini. Bahkan ketika kamu yakin, gunung batupun bisa kamu pindahkan.

Jika kamu ingin sukses, optimislah bahwa kamu bisa sukses. Bergeraklah dengan penuh percaya diri dan taklukan hari ini!

28. John F. Kennedy: Arahkan tujuanmu

“

Usaha dan keberanian tidak cukup tanpa tujuan dan arah perencanaan—John F. Kennedy

Hari ini, bukalah matamu dan buatlah rencana hidup hari ini! Ketika anda memiliki rencana, sesuatu yang kamu lakukan akan tertata dengan baik. Untuk mencapai sebuah tangga teratas, kamu perlu tahapan yang pasti untuk mendaki setiap anak tangga.

Ketika perencanaan tidak matang, akan sebuah hari dimana usaha anda akan berakhir sia-sia. Jadi, mulailah rencanakan semuanya dari sekarang! Oleh karena itu, sebelum anda memulai, buat kutipan ini sebagai kata kata motivasi untuk diri sendiri.

29. Abraham Lincoln: Jangan menghindari hari esok

“

Anda tidak bisa pergi dari tanggungjawab esok hari dengan menghindarinya hari ini—Abraham Lincoln

Kemarin, hari ini, hari esok, atau hari apapun akan penuh dengan tanggungjawab yang harus kamu selesaikan. Apapun yang tanggungjawab setiap harinya, kamu harus berusaha untuk menyelesaikannya dengan baik.

Setiap hari yang kamu selesaikan dengan baik membawa kamu kepada level hidup yang lebih tinggi. Kata kata motivasi hidup ini mengajar kita untuk menghadapi masalah hidup dengan berani.

30. Bruce Lee: Jangan pamer

“

Pamer adalah ide yang bodoh untuk sebuah kemenangan—Bruce Lee

Ketika suatu hari kamu berhasil, kamu perlu ingat kata kata motivasi ini. Pamer atau menyombongkan diri bukan ide yang baik untuk dikenal orang. Pertama, orang mungkin akan kagum padamu.

Setelah pamer, kamu tidak lagi hebat. Pamer dengan kesombongan tidak akan membahagiakanmu, tapi justru pedang yang akan membunuhmu perlahan.

Kata Kata Motivasi Hidup

Kesuksesan dan kegagalan hari ini memang akan datang silih berganti. Respon kamu terhadap kedua hal itulah yang paling penting. Seberapa besar kata kata motivasi hidup kamu berbicara ketika kamu gagal.

Seberapa tangguh dirimu untukmempertahankan kesuksesan hari ini. Bermotivasilah dan mainkan irama hidupmu selalu! Jadikan kumpulan kata kata motivasi hidup ini sebagai panduanmu dan bangun semangat hidupmu!

Yg dilakukan orang sukses tiap hari, ternyata mudah, andapun bisa...

INGIN JADI ORANG SUKSES?

Sukses tidak tejadi secara tiba-tiba atau tanpa disengaja. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi prosesnya. Yang dilakukan dan tidak dilakukan dalam kegiatan sehari-haripun mempunyai peranan penting dalam meraih kesuksesan.

Lalu, apakah Anda tahu apa saja yang dilakukan orang-orang sukses sebelum tidur?

1. Membaca buku buku positif
     Dgn membaca,  pikiran terbuka,  wawasan meluas, cara pikir mendewasa, jln sukses kian tampak n mendekat di dpn mata.

2. Meditasi
     Meluangkan sedikit waktu untuk merenungkan kehidupan, tujuan hidup,  persahabatan,  keluarga dan arti kebahagiaan. Tempat yg sepi n sunyi,  sangat cocok untuk melatih kemampuan bermeditasi,  merenung,  dan menjaga  untuk tetap fokus pd tujuan.

3. Berkumpul bersama keluarga
     Org2 sukses selalu meluangkan waktu untuk bercengkerama bersama anak,  istri dan kluarganya,  karna dsitulah kebahagiaannya..

4. Bikin draf rencana kegiatan esok hari
     POAC,  planning,  organising,  actuating dan controling adlh 4 fungsi dlm manajement,  yg selalu di awali dgn perencanaan, bikin rencana,  langkah demi langkah,  tahap demi tahap,  untuk mrncapai tujuan final.

5. Selalu membayangkan kesuksesan
     Salah satu ciri org sukses  adlh penuh dgn impian,  membayangkan hasil,  membayangkan rmh besar,  mobil mewah, tabungan brlimpah,. Dgn punya impian kita akan selalu termotifasi dlm bertindak, bekerja dan berusaha terus berlari untuk mencapainya,  tanpa kenal lelah.. Terus berlari... Itulah kekuatan impian.

Waspada Februari 2017 puncak musim hujan

Waspada di Periode Puncak Musim Hujan

Bulan Januari dan Februari 2017 merupakan periode puncak musim hujan di Indonesia. Dari dinamika atmosfer saat ini menunjukkan aktifitas monsun Asia dan interaksinya dengan gelombang tropis serta kondisi sirkulasi angin di Indonesia cenderung mendukung pertumbuhan awan hujan  utamanya di kawasan Sumatera, Jawa, Bali hingga Nusa Tenggara. Beberapa area tekanan rendah di selatan Indonesia juga secara bergantian memicu secara tidak langsung munculnya daerah pertemuan angin yang mengakibatkan intensitas curah hujan tinggi di beberapa kawasan.

Tercatat beberapa wilayah terjadi hujan dengan intensitas lebat seperti di Bali, NTB, Babel, Sulsel serta pesisir selatan Jawa. Kondisi tersebut diperkirakan membuat kondisi tanah semakin rentan untuk memicu kejadian banjir maupun tanah longsor. Beberapa lokasi juga tertacat diterjang angin kencang seperti yang terjadi di Banjarnegara.

Masyarakat dihimbau agar mewaspadai bencana hidrometeologi yang potensial terjadi dalam beberapa hari kedepan. Seiring dengan peningkatan curah hujan ancaman banjir, longsor, banjir bandang, pohon tumbang juga cenderung meningkat. Diperkirakan pada periode 30 Januari – 4 Februari 2017 wilayah Lampung bagian selatan, Banten, Jawa Barat bagian Selatan, Jawa Tengah dan Timur bagian Selatan, Bali, NTB dan NTT, Sulawesi Selatan dan Barat merupakan wilayah yang berpotensi terjadi hujan dengan intensitas tinggi.

BMKG membuka layanan informasi cuaca 24 jam, masyarakat dapat menghubungi melalui:
- call center 021-6546315/18 ;
- http://www.bmkg.go.id ;
- follow @infobmkg, playstore: info BMKG;
atau dapat langsung menghubungi kantor BMKG terdekat

Deputi Bidang Meteorologi BMKG
Dr. Yunus S. Swarinoto

Bijak dlm menyikapi berita, kabar, hoax, dlm media sosial fb, bbm, twiter, Whatsup dll

Hidup di jaman digital, berinteraksi dalam ruang maya memang tidak lagi bisa dihindari. Informasi mengalir bak buih lautan yang terus menghiasi layar gawai. Berbagai aroma informasi menusuk otak dan syaraf.
Lalu bagaimana menyikapi fenomena maraknya
broadcast informasi bersliweran di gawai kita? Melalui tulisan ini, saya akan coba suguhkan lima langkah agar kita nyaman dalam bermedsos.
1. Baca secara utuh, Pahami!
Bagi saya, informasi sekecil apapun adalah berharga. Terlepas dari salah atau benar. Makanya jika tertarik, saya harus tahu dan harus baca hingga tuntas, agar paham pesan yang hendak disampaikan secara utuh. Jika perlu harus diulang-ulang. Jika tidak tertarik skip saja, tak perlu dibahas, tak perlu share. Titik!.
Membaca pesan yang masuk gawai hingga ratusan jumlahnya dengan keterbatasan layar memang tidak mudah. Seperti halnya baca artikel di atas kertas, butuh kejelian pada setiap kata serta maknanya. Jangan terkecoh dengan judul.
Upaya yang tak kalah penting adalah memahami isi pesan itu sendiri. Untuk memahami pesan, bisa saja memerlukan literasi diluar batas kapasitas yang kita miliki. Jangan memaksakan diri untuk sok paham dan sok tahu hanya karena ingin terlihat hebat.
2. Tetap berotak dingin dan berhati lapang
Dengan tujuan tertentu, tidak jarang pesan dikemas tidak lengkap, manipulatif, dan informasi yang terkandung tidak utuh lagi. Atau sebaliknya kebablasan bercampur antara fakta, opini pribadi, bahkan fitnah. Judul dibuat demikian rupa guna menarik, dibubuhi gambar yang kadang tidak ada kaitannya dan merubah persepsi konteks.
Apapun isi pesan, sekalipun itu dianggap negatif atau melukai perasaan bahkan keyakinan, upayakan otak tetap dingin dan buatlah hati tetap lapang. Tidak perlu terbawa emosi apalagi terpancing share , atau memberikan komentar yang tidak pada tempatnya.
Tak jarang, dalam beberapa hari kita mendapati pesan serupa, tapi telah mengalami perubahan konteks. Awalnya pesan itu pendek, namun di tangan orang kreatif, pesan itu dikemas ulang sedemikian rupa untuk mendapatkan sensasi lebih. Dalam hal ini, kita perlu pikiran lebih jernih menanggapi.
3. Gunakan hipotesis tak benar
Sekalipun broadcast tersebut dari teman, selalu gunakan hipotesis bahwa informasi tersebut tidak benar.
Jangan ragu japri ke pengirim pesan, untuk tanyakan dari mana asal pesan itu? Apakah dia sudah membaca dan memahami secara baik isi pesan? Jika perlu ajaklah diskusi, tentunya untuk menambah pemahaman bersama.
4. Mintalah pendapat ahlinya
Ragu dengan kebenaran informasi broadcast ? silahkan minta pendapat kepada ahlinya atau sumber terpercaya. Sekaligus meminta penjelasan atas apapun terhadap broadcast tersebut.
Buku terbitan adalah alternatif utama sebagai sumber otoritas bila tidak dapat menemukan ahli secara langsung. Namun harus tetap berhati-hati dengan buku cetakan yang telah mengalami manipulasi dari teks aslinya ( tahrif ). Karena saat ini banyak buku cetakan terkait pemahaman keagamaan beredar telah mengalami pergeseran dari naskah aslinya.
Terkait dengan kajian agama dan keyakinan, mintalah verifikasi dari sumber-sumber otoritatif, yang memiliki kajian mendalam dari segi substansi maupun konteks. Bukan sekedar ulama abal-abal yang belajar agama secara instan.
5. Cari pembanding
Jika masih ragu atas penjelasan seorang ahli, boleh saja cari pembanding. Disini penting, karena isi pesan bisa memiliki persepsi berbeda di mata ahli. Dan manfaatnya tentu kita akan memperoleh pemahaman yang lebih lengkap.
Mesin pencari Google kini telah sediakan fasilitas verifikasi atas sebuah gambar. Dengan fitur ini, kita bisa memperoleh informasi keaslian sebuah gambar. Siapa pengunggah pertama, kapan, dimana dan informasi awalnya seperti apa sebelum terjadi manipulasi.
Dengan berperilaku bijak, broadcast di medsos justru akan menambah wawasan dan pengetahuan bagi pengguna. Namun sebaliknya dan percayalah, tidak akan menambah kehebatan pengetahuan hanya dengan share sana-sini. Tidak akan menambah kekaguman orang lain lain atau tepuk tangan dari teman atas apa yang lepas dari jari kita.
Jadi tidak perlu merasa menjadi orang yang paling hebat ketika share informasi, sementara literasi nol besar.
Semoga mencerahkan!

Insomnia.. Susah tidur.. Ini solusinya, coba dan buktikan.. Anda bisa

CARA MENGATASI SUSAH TIDUR
Berikut ini tips sederhana bagaimana cara mengatasi susah tidur yang mungkin sedang anda alami saat ini. Selain membuat lingkungan anda nyaman, ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi agar tidur anda lebih nyenyak. Diantara caranya adalah sebagai berikut:
1. TEMPAT TIDUR YANG NYAMAN
Tempat tidur yang nyaman tentu berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Nyamankan tempat tidur anda dan perbaiki posisi tidur anda sesantai mungkin. Mulai sekarang benahi barang-barang di kamar tidur anda. Hindari barang-barang yang berserakan apalagi sampah berserakan. Setiapkali menjelang tidur, buatlah aktivitas membenahi barang-barang. Selain nyaman, kebersihan juga harus diperhatikan. Gantilah sprei setiap 3-4 hari sekali. Jika perlu tambahkan pewangi ke area kamar tidur. Usahakan suhu ruangan yang sejuk, dengan menambahkan AC atau kipas angin.
2. MANDI SETELAH PULANG KERJA
Keringat yang menempel di tubuh setelah seharian bekerja juga bisa mengganggu kenyamanan anda. Mandilah pada sore hari. Biasakan mandi setiap kali anda pulang kerja. Selain membuat badan anda segar setelah seharian bekerja, tentu akan membuat anda rileks menjelang tidur. Jika anda pulang larut malam dan ingin mandi, maka mandilah dengan air hangat agar tubuh anda tidak sakit.
3. MENDENGARKAN MUSIK
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, mendengarkan musik merupakan alternatif yang menenangkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur pada malam hari, daripada orang yang tidak. Hanya pastikan musik yang sedang Anda dengarkan merupakan musik yang disukai dan menenangkan. Anda bisa mendengarkan lewat hp dan bisa menggunakan headset, tidak perlu volume yang keras, dan usahakan setting otomatis mati dalam beberapa jam.
4. BERSANTAI DI KURSI GOYANG
Anda memiliki kursi goyang dirumah? Seperti yang kita tahu bahwa bayi cepat tertidur ketika mereka sedang digendong atau naik kereta dorong. Nah, trik ini sukses juga diterapkan pada orang dewasa. Sensasi ayunan lembut membuat otak tenang sehingga anda mudah tidur. Alternatif kursi goyang, anda bisa menggunakan tempat tidur gantung, banyak tersedia di pasar dengan harga cukup terjangkau.
5. MEMPERSIAPKAN DIRI UNTUK TIDUR
Menurut ahli psikolog klinis Michael Breus, PhD, tubuh manusia membutuhkan waktu untuk bersantai dan tidur perlu untuk disiapkan. Jadi perlakukan aktivitas tidur sebagai sebuah fase wajib kehidupan anda. Jangan tidur menunggu anda terlalu lelah. Susunlah jadwal tidur setiap harinya. Lakukan aktivitas rutin sebelum tidur, seperti cuci muka, gosok gigi dan mengganti pakaian. Buatlah jadwal dan disiplin mengikuti jadwal tersebut.
6. MEMBUAT SEDIKIT KEBISINGAN
Beberapa orang terbiasa tidur dalam keheningan. Namun beberapa yang lain, memerlukan sedikit kebisingan. Nah, anda bisa mencoba cara ini. Buatlah sedikit kebisingan misalnya dengan memperdengarkan suara tetesan air dari kran, dengung listrik, mendengarkan suara nafas sendiri, gesekan selimut, dll. Yang terpenting adalah suara-suara tersebut adalah suara yang konsisten, bukan suara yang ramai “tanpa nada”. Anda bisa download suara-suara tersebut dan mendengarkannya lewat hp.
7. MENIUP BALON
Melakukan latihan tenggorokan secara teratur dapat membantu memudahkan anda tidur. Latihan ini membantu menguatkan otot untuk mencegah penyempitan pada mulut, hidung atau tenggorokan. Latihan ini juga membantu mengurangi mendengkur dan membuat tidur lebih nyenyak. Caranya: Tiup balon dengan napas dalam-dalam. Saat melakukan latihan ini, pastikan untuk menghirup udara melalui hidung dan mengeluarkan melalui mulut. Hal ini akan memudahkan aliran udara yang tepat melalui hidung saat tidur. Lakukan cara mengatasi susah tidur ini 5 kali dalam sehari.
8. MINUM SUSU HANGAT
Minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membantu Anda cepat tertidur, karena susu memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Susu adalah sumber kalsium yang baik, yang membantu mengatur produksi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengontrol tidur. Juga, kalsium susu membantu memerangi stres. Minum setidaknya satu jam sebelum tidur.
9. MINYAK LAVENDER
Aromatherapi yang berasal dari minyak lavender memiliki efek menenangkan pada tubuh sehingga membantu tidur lebih baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak lavender meningkatkan waktu total tidur, serta membantu merasa segar di pagi hari saat Anda terbangun. Caranya: Teteskan satu atau dua tetes minyak lavender esensial di sapu tangan dan tempatkan di dekat bantal. Selain itu, Anda juga busa menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke bak mandi dengan air hangat. Rendam dalam air selama 20 menit. Lakukan hal ini setidaknya satu jam sebelum tidur.
10. MENGKONSUMSI MADU
Madu merupakan sumber kesehatan dan kecantikan, misalnya untuk menghilangkan komedo . Selain itu madu juga berguna untuk mengatasi masalah susah tidur. Sifat anti-inflamasi membantu mengurangi pembengkakan di sekitar daerah tenggorokan untuk mencegah mendengkur, salah satu gejala yang paling umum dari gangguan tidur. Madu juga membuat tidur anda lebih rileks. Selain itu, madu membantu mempertahankan berat badan sehat dan mencegah obesitas akibat kebanyakan tidur. Caranya: cukup tambahkan 1 sendok makan madu mentah dengan segelas air hangat dan minum setiap hari sebelum tidur.
11. SUSU DAN KUNYIT
Kombinasi susu dan kunyit akan membantu mengatasi gejala insomnia. Susu mengandung asam amino triptofan yang mempercepat tidur. Sedangkan, kunyit mengandung anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan pada sistem pernapasan, yang membantu aliran pernafasan saat tidur. Caranya: Tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit untuk satu gelas susu. Didihkan dan biarkan selama beberapa menit pada api kecil. Biarkan sejenak dan tambahkan sedikit madu. Minum 30 menit sebelum tidur.
12. PISANG
Pisang merupakan obat tidur alami karena mengandung asam amino yang disebut triptofan yang membantu meningkatkan kadar serotonin. Serotonin adalah sejenis hormon yang membantu mengatur pola tidur. Selain itu, pisang mengandung relaksan otot alami, magnesium, dan potasium, yang membantu mempermudah tidur. Plus, karbohidrat dalam pisang membuat orang cepat mengantuk. Makan satu pisang satu jam sebelum tidur setiap malam.
Demikian tips, penyebab dan cara mengatasi susah tidur, jgn lupa olah raga,  jaga pola makan sehat,  tetap rileks,  dan syukuri apa yg ada..